‘फिसलन वाली’ शीतकालीन पतझड़ की चेतावनी… कूल्हे का फ्रैक्चर माध्यमिक जटिलताओं सहित घातक हो सकता है।

[스포츠조선 장종호 기자] 5 तारीख को कड़ाके की ठंड पड़ी और नए साल के पहले रविवार को पूरे देश में बर्फबारी या बारिश हुई। प्रत्येक क्षेत्र में इतनी भारी बर्फबारी हुई कि एक बिंदु पर भारी बर्फबारी की चेतावनी जारी कर दी गई, जिससे नुकसान हुआ। इस बीच, गिरने की दुर्घटनाएँ भी तेजी से बढ़ रही हैं, जिनमें सावधानी बरतने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि भारी बर्फबारी और ठंडी लहरें बर्फीली सड़कों और ‘काली बर्फ’ नामक बर्फ की एक पतली परत का निर्माण करती हैं, जिससे सड़कों पर चलना खतरनाक हो जाता है। हिप फ्रैक्चर, जो विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए घातक है, एक ऐसी बीमारी है जिस पर इस अवधि के दौरान अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। कूल्हे का फ्रैक्चर सिर्फ गिरना नहीं है। यह एक डरावनी बीमारी है जो एक बार होने पर जीवन की गुणवत्ता को गंभीर रूप से कम कर सकती है, इसलिए रोकथाम अत्यंत महत्वपूर्ण है। कूल्हे का जोड़ वह जोड़ है जहां जांघ की हड्डी और श्रोणि मिलते हैं, और इसका उपयोग शरीर के वजन का समर्थन करते हुए चलते समय किया जाता है। यह आंदोलन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस जोड़ को शरीर के वजन से 1.5 से 3 गुना और कभी-कभी 10 गुना से अधिक भार का सामना करना पड़ता है। युवा, स्वस्थ लोगों के कूल्हे के जोड़ आसानी से नहीं टूटते, लेकिन बुजुर्गों या ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों के लिए, मामूली गिरावट भी गंभीर दुर्घटना का कारण बन सकती है।

कोरिया के कैथोलिक विश्वविद्यालय के इंचियोन सेंट मैरी अस्पताल में आर्थोपेडिक्स विभाग के प्रोफेसर जियोन सांग-ह्यून ने कहा, “विशेष रूप से सर्दियों में, न केवल बर्फीली सड़कों पर बल्कि ठंडे मौसम में भी, गिरने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं और संतुलन की भावना कम हो जाती है,” उन्होंने कहा, “गीले बाथरूम में, बिस्तर से गिरना, या सीढ़ियों से नीचे गिरना, “गिरने की दुर्घटनाएं घर के अंदर भी हो सकती हैं, इसलिए हमें सावधान रहना चाहिए।”

जब कूल्हे का फ्रैक्चर होता है, तो दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि चलना मुश्किल हो जाता है। विशिष्ट लक्षण यह हैं कि टूटा हुआ पैर छोटा हो जाता है या किनारे की ओर मुड़ जाता है, और मरीज़ अक्सर लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहते हैं। परिणामस्वरूप, निमोनिया, बेडसोर और थ्रोम्बोसिस जैसी माध्यमिक जटिलताएँ होती हैं, और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि स्वास्थ्य की स्थिति तेजी से बिगड़ जाएगी।

अधिकांश कूल्हे के फ्रैक्चर का निदान एक्स-रे इमेजिंग और सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) से किया जा सकता है। यदि फ्रैक्चर पैटर्न जटिल है, तो एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) का अतिरिक्त उपयोग किया जाता है। उपचार के तरीके फ्रैक्चर के प्रकार और रोगी की स्थिति के आधार पर भिन्न होते हैं, लेकिन अधिकांश में सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है। फ्रैक्चर को ठीक करने के लिए आंतरिक निर्धारण आम बात है, लेकिन यदि क्षति गंभीर है, तो संयुक्त कार्य को बहाल करने के लिए कृत्रिम संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी की जाती है।

प्रोफेसर जियोन सांग-ह्यून ने शीघ्र उपचार के महत्व पर जोर देते हुए कहा, “फ्रैक्चर होने के 24 से 48 घंटों के भीतर सर्जरी आदर्श रूप से की जाती है।”
हालाँकि, सर्जरी कराने वाले हर किसी का पूर्वानुमान अच्छा नहीं होता है। हिप फ्रैक्चर के केवल 30 से 50 प्रतिशत मरीज ही अपने पिछले गतिविधि स्तर पर ठीक हो पाते हैं, और रिफ्रैक्चर का खतरा तीन गुना से अधिक बढ़ जाता है। विशेष रूप से, महिला रोगियों की संख्या 70% है, क्योंकि रजोनिवृत्ति के बाद हड्डियों का घनत्व तेजी से कम हो जाता है। कूल्हे के फ्रैक्चर की रोकथाम किसी भी अन्य चीज़ से अधिक महत्वपूर्ण है। बुजुर्ग लोगों और ऑस्टियोपोरोसिस के रोगियों को न केवल बर्फीली सड़कों पर बल्कि घर के अंदर के वातावरण में भी गिरने से बचने के लिए सावधान रहना चाहिए। सबसे पहले, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार लें। दूध, एंकोवी, टोफू और समुद्री शैवाल जैसे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें और धूप, भोजन और, यदि आवश्यक हो, दवा के माध्यम से विटामिन डी की पूर्ति करें। इसके विपरीत, कॉफी, शराब और सिगरेट को कम करना सबसे अच्छा है, जो कैल्शियम अवशोषण में बाधा डालते हैं।

नियमित रूप से मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करना भी एक अच्छा विचार है। ऐसे व्यायाम जो अत्यधिक भार के बिना मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे चलना, जल व्यायाम और साइकिल चलाना, प्रभावी होते हैं। मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने और गिरने के जोखिम को कम करने के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है। सुरक्षित माहौल बनाना भी जरूरी है. घर में फर्श से नमी हटाकर, बाथरूम में फिसलन रोधी मैट का उपयोग करके और बिस्तर की ऊंचाई समायोजित करके गिरने की संभावना कम करें। सर्दियों में बाहर जाते समय आपको बिना फिसलन वाले जूते पहनने चाहिए और बर्फीले रास्तों से बचते हुए धीरे-धीरे चलना चाहिए।

प्रोफ़ेसर जियोन सांग-ह्यून ने कहा, “सर्दियों में गिरना और कूल्हे का फ्रैक्चर केवल एक क्षणिक दुर्घटना नहीं है। विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए, रोकथाम और प्रबंधन सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि वे दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। नियमित व्यायाम और संतुलित आहार हैं कूल्हे के फ्रैक्चर को रोकने की कुंजी।” उन्होंने सलाह दी, “सर्दियों के दौरान अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पहले से तैयारी करना और लगातार रखरखाव की आदतें विकसित करना महत्वपूर्ण है।”
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com

प्रोफेसर सांघ्युन जियोन