कूल्हे से पैर तक दर्द, ‘कटिस्नायुशूल तंत्रिकाशूल’…हिमचन अस्पताल “सही मुद्रा और गर्मी बनाए रखना…”

[스포츠조선 장종호 기자] यदि आप कम व्यायाम करते हैं और बहुत अधिक समय बैठने में बिताते हैं, तो आपको दर्द का अनुभव हो सकता है जो आपकी पीठ के निचले हिस्से या नितंबों से शुरू होता है और आपके पैरों तक फैल जाता है। इसे अक्सर साधारण थकान समझकर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन अगर दर्द हल्के पीठ दर्द से आगे बढ़कर पैरों, नितंबों और पैर की उंगलियों तक बढ़ जाए, तो कटिस्नायुशूल का संदेह हो सकता है। लक्षण बदतर हो सकते हैं, खासकर सर्दियों में जब ठंड के मौसम के कारण शरीर सिकुड़ जाता है और मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं। स्वास्थ्य बीमा समीक्षा और मूल्यांकन सेवा के आंकड़ों के अनुसार, पिछले साल कटिस्नायुशूल का इलाज कराने वाले रोगियों की संख्या 193,693 थी, और आयु वर्ग के अनुसार, 40 के दशक के बाद, यह 60 या उससे अधिक उम्र के लोगों के साथ बढ़ने लगी। लगभग 64% के लिए। यह एक सामान्य बीमारी है जिसे 13-40% आबादी अपने जीवन में कम से कम एक बार अनुभव करती है, लेकिन यदि तंत्रिका संपीड़न के लक्षणों का इलाज नहीं किया जाता है, तो निचले छोरों में संवेदना का नुकसान और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है। सर्जरी विभाग के मोकडोंग हिमचान अस्पताल तंत्रिका निदेशक किम जू-ह्यून ने कहा, “कटिस्नायुशूल तंत्रिका वह हिस्सा है जो कुर्सी पर या फर्श पर बैठने पर छूती है। कटिस्नायुशूल तंत्रिका शरीर में सबसे चौड़ी और सबसे लंबी तंत्रिका है और जुड़ी हुई है कमर या नितंबों से लेकर पैरों तक, यदि कोई समस्या है, तो दर्द उस क्षेत्र में होता है जो इंद्रियों को नियंत्रित करता है, लेकिन मुख्य रूप से यह नितंबों या जांघों के बाहर से एक बैंड के आकार में शुरू होता है यह पिंडली के बाहर और पीछे की ओर चला जाता है, जिससे झुनझुनी दर्द और सुन्नता हो जाती है,” उन्होंने समझाया।

◇कूल्हों से लेकर पैरों तक लक्षण… ‘झुनझुनी’ जैसा तेज दर्द

सर्दियों में, रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्त संचार आसानी से ख़राब हो जाता है, और शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, जिससे पीठ दर्द बदतर हो जाता है। इसके अतिरिक्त, कम धूप के कारण, आप आसानी से उनींदापन या सुस्ती महसूस कर सकते हैं, और मेलाटोनिन का स्राव बढ़ जाता है, जिससे आप दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। कटिस्नायुशूल तंत्रिका काठ की हड्डी से शुरू होती है, श्रोणि से होकर गुजरती है, कूल्हे क्षेत्र के नीचे से गुजरती है, घुटने के पीछे पोपलीटल क्षेत्र के शीर्ष पर विभाजित होती है, और पैर के तलवे और शीर्ष तक जारी रहती है, निचले छोरों की गति को नियंत्रित करती है और अनुभूति प्रदान करना. कटिस्नायुशूल एक अपेक्षाकृत सामान्य दर्द है जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका की जलन, दबाव, क्षति या सूजन के कारण होता है।

यह पिरिफोर्मिस सिंड्रोम, लम्बर डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस, न्यूरल फोरैमिना स्टेनोसिस आदि के कारण हो सकता है। आघात के कारण श्रोणि या कूल्हे के जोड़ को नुकसान, लम्बर डिस्क के कारण तंत्रिका संपीड़न आदि भी कारण हैं। इसके अतिरिक्त, लंबे समय तक बैठे रहना, गलत मुद्रा, पैरों को क्रॉस करके बैठने की आदत या अत्यधिक व्यायाम से रीढ़ और तंत्रिकाओं पर दबाव पड़ सकता है, जिससे साइटिका हो सकता है।

यह अक्सर भ्रमित करने वाला होता है क्योंकि लक्षण अन्य रीढ़ की बीमारियों के समान होते हैं, लेकिन कटिस्नायुशूल कटिस्नायुशूल तंत्रिका द्वारा नियंत्रित निचले शरीर के लगभग किसी भी हिस्से में दिखाई दे सकता है, बाहरी जांघों, पिंडली के बाहरी और पिछले हिस्से और आंतरिक टखने को छोड़कर। क्षेत्र। यह मुख्य रूप से तेज दर्द की विशेषता है जो ‘सुन्नता’, ‘झुनझुनी’, ‘झुनझुनी’ आदि के रूप में व्यक्त होता है। आम तौर पर, दर्द पीठ के निचले हिस्से से नितंबों और पैरों तक फैलता है, लेकिन गंभीर मामलों में, दर्द की सीमा पैरों तक फैल जाती है। और पैर की उंगलियों में सुन्नता और छुरा घोंपने जैसा दर्द हो सकता है। कभी-कभी, दर्द तब हो सकता है जब पेट पर दबाव क्षण भर के लिए बढ़ जाता है, जैसे बाथरूम में शौच करते समय, कोई भारी चीज उठाते समय, या खांसते समय।

◇रीढ़ की हड्डी में खिंचाव को कम करने के लिए जीवनशैली की आदतों को प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है… गर्म रखने की भी आवश्यकता है

एक बार जब पीठ दर्द और निचले हिस्से में दर्द एक साथ दिखाई दे, तो कटिस्नायुशूल का संदेह होना चाहिए और इसके कारण होने वाली रीढ़ की हड्डी की बीमारी का पता लगाना और उसका इलाज करना चाहिए। शुरुआती चरणों में, लक्षणों को रूढ़िवादी उपचार जैसे कि सूजन-रोधी दर्द निवारक या स्टेरॉयड, इंजेक्शन थेरेपी और भौतिक चिकित्सा जैसी दवाओं से कम किया जा सकता है। यदि दर्द में सुधार नहीं होता है, तो न्यूरोप्लास्टी और बैलून एंजियोप्लास्टी जैसे गैर-सर्जिकल उपचार पर विचार किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि ट्यूमर या हेमेटोमा द्वारा तंत्रिका को दबाया जा रहा है, तो उसे हटाकर दर्द का इलाज किया जा सकता है। यदि मौसम ठंडा है तो रोग बढ़ सकता है, इसलिए शरीर को गर्म रखना आवश्यक है। हल्के और अत्यधिक इन्सुलेशन सामग्री से बने कपड़े पहनने से शरीर की गर्मी बनाए रखने, रीढ़ पर बोझ कम करने और दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है।

अपनी दैनिक जीवनशैली की आदतों को प्रबंधित करना भी महत्वपूर्ण है। पैरों को क्रॉस करके बैठने से बचना और लंबे समय तक एक ही स्थिति में न बैठना मददगार है। अपनी पीठ और पैर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए एक घंटे में एक बार उठना और स्ट्रेच करना एक अच्छा विचार है। किसी भारी वस्तु को उठाते समय, उस वस्तु को अपने शरीर के पास रखें, अपने घुटनों को मोड़ें, और अपनी रीढ़ की हड्डी पर तनाव को कम करने के लिए अपनी पीठ को सीधा करके उठाएं। बैठते समय, आपको कुर्सी पर थोड़ा पीछे की ओर झुककर, अपनी पीठ सीधी करके और अच्छी मुद्रा में बैठने की आदत विकसित करनी चाहिए।

मोकडोंग हिमचान अस्पताल में न्यूरोसर्जरी विभाग के निदेशक किम जू-ह्यून ने कहा, “सर्दियों में, रीढ़ पर बोझ को कम करने और वजन को नियंत्रित करने और लगातार व्यायाम के माध्यम से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए धीरे-धीरे खिंचाव करना अच्छा होता है।” उन्होंने आगे कहा, “अगर साइटिका का इलाज जल्दी किया जाए तो लक्षणों को काफी हद तक कम किया जा सकता है।” उन्होंने सलाह दी, “इसमें सुधार किया जा सकता है, लेकिन अगर निचले अंगों की ताकत खत्म हो जाए या लक्षण गंभीर हों, तो सर्जिकल उपचार आवश्यक है और पुनरावृत्ति आसान है, इसलिए निरंतर प्रबंधन आवश्यक है।”
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com