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[스포츠조선 장종호 기자] कोरिया रोग नियंत्रण और रोकथाम एजेंसी ने घोषणा की कि इस सर्दी में औसत से अधिक ठंडी हवा के कारण, ठंड से संबंधित बीमारियों सहित स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए समान सावधानियों की आवश्यकता है। सर्दियों में, रक्त वाहिकाएं गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए सिकुड़ जाती हैं, जिससे हृदय गति और रक्तचाप तेजी से बढ़ सकता है, जिससे हृदय रोग हो सकता है। उनमें से, स्ट्रोक एक प्रतिनिधि सेरेब्रोवास्कुलर रोग है जिसमें सेरेब्रोवास्कुलर असामान्यताओं के कारण अचानक न्यूरोलॉजिकल क्षति होती है। सुवॉन नानुरी हॉस्पिटल के ब्रेन एंड नर्व सेंटर के न्यूरोलॉजिस्ट जिन्ह्युक चो ने कहा, “स्ट्रोक को मस्तिष्क रोधगलन में विभाजित किया गया है, जो तब होता है जब रक्त वाहिका अवरुद्ध हो जाती है, और मस्तिष्क रक्तस्राव, जो तब होता है जब रक्त वाहिका फट जाती है। स्ट्रोक के लक्षण अलग-अलग होते हैं। मस्तिष्क का क्षतिग्रस्त क्षेत्र, लेकिन सबसे आम लक्षण मांसपेशियों की कमजोरी और मांसपेशियों की कमजोरी हैं, “लक्षणों में त्वचा की संवेदनशीलता में कमी, अस्पष्ट और गलत होना शामिल है भाषण, चक्कर आना, गंभीर सिरदर्द, और गंभीर मामलों में, हेमिपेरेसिस, तो हम अपने दैनिक जीवन में स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम आवश्यक है, हालांकि, व्यायाम करते समय भी उतनी ही सावधानी की आवश्यकता होती है सर्दियों में यदि आप अचानक ठंड के मौसम में व्यायाम करना शुरू कर देते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ सकती हैं और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए उच्च रक्तचाप या हृदय रोग से पीड़ित लोगों को घर के अंदर व्यायाम करना चाहिए और दोपहर में व्यायाम करना चाहिए जब तापमान अपेक्षाकृत अधिक हो। गहन व्यायाम तेजी से रक्तचाप बढ़ा सकता है, इसलिए हल्की स्ट्रेचिंग करें अनुशंसित है.
इसके अतिरिक्त, अचानक तापमान परिवर्तन से रक्तचाप बढ़ जाता है। बाहर जाते समय अपनी गर्दन और सिर को गर्म रखें, घर के अंदर का तापमान 18 से 22 डिग्री के बीच बनाए रखें और इस बात का ध्यान रखें कि घर के अंदर और बाहर के तापमान में ज्यादा अंतर न हो।
सर्दियों में बर्फीली सड़कों या बर्फीली सड़कों पर गिरने से होने वाली दुर्घटनाएं केवल फ्रैक्चर की याद दिलाती हैं, लेकिन गिरने के कारण सिर पर चोट लगने से मस्तिष्क रक्तस्राव का खतरा होता है, इसलिए बाहर जाते समय बिना फिसलन वाले जूते पहनना सबसे अच्छा है। . विशेष रूप से, बुजुर्ग लोगों को शरीर का अच्छा संतुलन बनाए रखने के लिए छड़ी का उपयोग करना चाहिए।
प्रबंधक चो जिन-ह्युक ने कहा, “सर्दियों में शीत लहर के कारण सेरेब्रोवास्कुलर रोग की घटनाएं बहुत अधिक होती हैं। हालांकि, जीवनशैली में छोटे बदलावों के माध्यम से स्ट्रोक को रोका जा सकता है, इसलिए हमें ध्यान देना चाहिए और उन्हें बचाने की कोशिश करनी चाहिए। खासकर यदि आपके पास है सेरेब्रोवास्कुलर रोग का पारिवारिक इतिहास, “यदि मौसम के कारण स्ट्रोक के संदिग्ध लक्षण दिखाई देते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलें और सीटी या एमआरआई स्कैन जैसे सटीक निदान के माध्यम से स्थिति का प्रबंधन करें,” उन्होंने जोर दिया।
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com
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