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[스포츠조선 장종호 기자] जैसे-जैसे ठंड का मौसम कम हो रहा है और महीन धूल हाल ही में व्यापक हो गई है, स्वास्थ्य के बारे में चिंताएँ बढ़ रही हैं। महीन धूल में भारी धातुओं में लोहा और कैडमियम जैसे हानिकारक पदार्थ होते हैं, जो श्वसन पथ के माध्यम से फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं और हृदय रोग जैसी विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकते हैं। विशेष रूप से, अल्ट्राफाइन धूल इतनी छोटी होती है कि यह मानव बाल की मोटाई का लगभग 1/30 है, इसलिए यह फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर सकती है और श्वसन प्रणाली और हृदय प्रणाली के साथ-साथ मस्तिष्क सहित विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकती है। कोरिया यूनिवर्सिटी गुरो अस्पताल में श्वसन और एलर्जी चिकित्सा के प्रोफेसर चोई जू-ह्वान ने कहा, “बारीक धूल का दीर्घकालिक प्रभाव होता है। उन्होंने कहा, “प्रकट होने पर, वायुमार्ग में असामान्य सूजन प्रतिक्रिया बढ़ जाती है, जिससे फेफड़ों की कार्यक्षमता कम हो जाती है और सांस की तकलीफ और खांसी जैसे लक्षणों के बिगड़ने की संभावना बढ़ जाती है।” “विशेषकर वायुमार्ग की बीमारियाँ जैसे अस्थमा और सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज)।” उन्होंने कहा, “मरीज़ों को बाहरी गतिविधियों से सावधान रहने की ज़रूरत है क्योंकि तीव्र सूजन प्रतिक्रियाओं के कारण अस्पताल में भर्ती होने की संख्या बढ़ रही है।” बुजुर्ग, बच्चे और गर्भवती महिलाएं जो महीन धूल की चपेट में हैं, विशेष रूप से अधिक जोखिम में हैं। बुजुर्ग लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जो महीन धूल के कारण होने वाली हृदय और श्वसन संबंधी बीमारियों को बढ़ा सकती है, और बच्चे महीन धूल के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया कर सकते हैं क्योंकि उनकी श्वसन प्रणाली पूरी तरह से विकसित नहीं होती है। गर्भवती महिलाओं को बाहर निकलना कम से कम करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक महीन धूल के संपर्क में रहने से भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
प्रोफेसर चोई जू-ह्वान ने जोर देकर कहा, “यदि आपको बाहर जाना है, तो आपको ऐसा मास्क पहनना चाहिए जो महीन धूल को रोकता है।” बाहर जाने के बाद स्नान करना और घर में प्रवेश करने से पहले अपने बाहरी कपड़ों को झाड़ देना एक अच्छा विचार है ताकि महीन धूल को कमरे में प्रवेश करने से रोका जा सके।
भारी महीन धूल वाले दिनों में, आपको ज़ोरदार व्यायाम से बचना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम से सांस लेने की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे अल्ट्राफाइन धूल फेफड़ों में गहराई तक प्रवेश कर पाती है। इसलिए बाहर व्यायाम करने की बजाय घर के अंदर ही हल्का व्यायाम करना बेहतर है।
घर के अंदर, हवा की गुणवत्ता को प्रबंधित करने के लिए वायु शोधक का उपयोग करना और महीन धूल की सांद्रता अपेक्षाकृत कम होने पर समय का चयन करके थोड़ी देर और बार-बार हवा देना सबसे अच्छा है। प्रदूषित हवा को कमरे में प्रवेश करने से रोकने के लिए बाहर से जुड़े वेंटिलेटर को साफ रखना चाहिए।
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com
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