इस क्रम में खाने के बारे में कैसे?

[스포츠조선 장종호 기자] चंद्र नव वर्ष की छुट्टियों के दौरान, वे अपने परिवारों और रिश्तेदारों के साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ बनाते हैं जो लंबे समय से मिले हैं। पाचन मशीनों जैसे अपच, पेट में दर्द और खाद्य विषाक्तता की आवश्यकता है, जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। रोकथाम के लिए पहली विधि से अधिक खाने से बचना है। यदि आप एक भोजन में बहुत सारा भोजन खाते हैं, तो आप पेट को दफन कर सकते हैं, जिससे सोरिम, पेट में दर्द और सूजन जैसे अपच हो सकते हैं। इसके अलावा, अनावश्यक वसा शरीर में जमा हो जाती है, प्रति दिन अनुशंसित कैलोरी से अधिक होती है, और रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाया जा सकता है, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए सामान्य भोजन समय और मात्रा पर विचार करना महत्वपूर्ण है। सब्जियों के साथ शुरू करना, मछली, मांस, आदि खाना, धीरे -धीरे खाना बंद करना और आपके पेट के लगभग 80% के साथ रुकना आदर्श है।

भोजन के बाद, हमें अपने शरीर को अच्छी तरह से पचाने के लिए एक उपयुक्त वातावरण बनाने की आवश्यकता है। कृपया सोने या तुरंत सोने से बचना चाहिए।

नए साल के दिन, उनके परिवारों के साथ बातचीत स्वाभाविक रूप से पीने के लिए उजागर हुई है, और भारी शराब पीने से गैस्ट्रिक म्यूकोसा को उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे गैस्ट्रिटिस या रिफ्लक्स एसोफैगिटिस हो सकता है, और नकारात्मक रूप से यकृत, अग्न्याशय और आंतों जैसे पूरे अग्निशामक प्रणाली को प्रभावित करता है। इसे सीमित करना महत्वपूर्ण है।

डेडोंग अस्पताल के प्रबंधक किम जे -हान ने कहा, “मैं छुट्टी के भोजन के लिए सावधानियों को प्रोत्साहित कर रहा हूं, जितना कि मैं इन दिनों स्वास्थ्य में रुचि रखता हूं।” मैंने यह किया है।

“वास्तव में, छुट्टी की छुट्टियों के दौरान, आपातकालीन कक्ष में जाने वाले रोगियों को अक्सर पेट में दर्द, गैस्ट्रोएंटेराइटिस और एसोफैगिटिस जैसे पाचन रोग होते हैं, इसलिए उन्हें छुट्टियों के दौरान स्वास्थ्य देखभाल में उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए।”
अपच के लक्षणों के मामले में, लोक उपचार जो सुइयों के साथ अपनी उंगलियों को छेदते हैं, उन्हें चिकित्सकीय रूप से सत्यापित नहीं किया जाता है। कार्बोनेटेड पेय भी पाचन कार्य को दूर करने में मदद नहीं करते हैं, इसलिए आहार, डॉक्टरों या फार्मासिस्टों के माध्यम से दवा लेना बेहतर है। जब तक लक्षणों से राहत न हो जाए, तब तक सुंदरता या दलिया जैसे थोड़ी मात्रा में खाद्य पदार्थ खाना वांछनीय है। यदि आपके पास गंभीर लक्षण या तेज बुखार, खूनी मल आदि हैं, तो आपको तुरंत एक चिकित्सा संस्थान का दौरा करना चाहिए और उपचार प्राप्त करना चाहिए।

इसके अलावा, पानी के समान और भोजन पर ध्यान देने के लिए आवश्यक है -नोरोवायरस जैसे कि नोरोवायरस ▲ उपकरणों में से, ▲ यदि आपके पास दस्त के लक्षण हैं, तो व्यक्तिगत स्वच्छता प्रबंधन पर ध्यान दें, जैसे कि खाना पकाने नहीं।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com

जेन किम