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[스포츠조선 장종호 기자] अंडे पोषक तत्वों में समृद्ध होते हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। सामान्य वयस्कों में, एक दिन में दो या तीन टुकड़ों को उचित अंडे के सेवन के रूप में जाना जाता है। बाद में, उन्होंने अपने शरीर की स्थिति का खुलासा किया, और ब्रिटिश मीडिया डेली मेल के अनुसार, टोक्यो, जापान में एक फिटनेस विशेषज्ञ जोसेफ एवरेट, अंडे की सफेदी, स्मूदी, कच्चे अंडे और चावल से बने रात के खाने के साथ भारोत्तोलन पर व्यायाम करना शुरू कर दिया।
प्रयोग शुरू करने से पहले, उन्होंने चार व्यायाम संभव, वजन, बारबेल लिफ्ट, डेडलिफ्ट, स्क्वाट और बेंच प्रेस को समझा।
इसके अलावा, रक्त परीक्षणों ने टेस्टोस्टेरोन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी मापा।
तब से, उसने हर दिन लगभग 30 अंडे खाए हैं। चावल का एक कटोरा, गोमांस का एक टुकड़ा, एक छोटा दही, कुछ फल और शहद, और कभी -कभी प्रोटीन बार को पूरक करता है। “मैंने एक दिन में 3300 ~ 3700 कैलोरी का सेवन किया,” उन्होंने कहा। यह सामान्य पुरुषों के लिए अनुशंसित 2500 कैलोरी से अधिक है।
एक महीने के प्रयोग के बाद, 78 किग्रा वजन महत्वपूर्ण नहीं था, लेकिन 6 किलोग्राम मांसपेशी द्रव्यमान प्राप्त किया गया था।
यह स्वास्थ्य क्षमता को भी बढ़ाता है, जिससे आप 20 किलोग्राम को और आगे बढ़ा सकते हैं, और रक्त परीक्षणों से यह भी पता चला कि ‘खराब’ कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी नहीं बढ़ा है, जबकि ‘अच्छा’ कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया है।
ट्राइग्लिसराइड का स्तर, रक्त में एक खतरनाक प्रकार का वसा, कम हो गया है, जिससे स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना कम हो गई है।
टेस्टोस्टेरोन, एक पुरुष हार्मोन, का कोई बदलाव नहीं था, लेकिन उन्होंने जोर देकर कहा कि “मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा में वृद्धि हुई है।”
हालांकि, उन्होंने कहा कि वह प्रयोग के 20 वें दिन कब्ज और पेट में दर्द से पीड़ित थे।
यह ट्रिपहिन अवरोधकों के कारण था जो बड़ी मात्रा में अंडों में निहित हो सकता है और आंतों की समस्याओं का कारण बन सकता है। तब से, शरीर को लक्षणों को कम करने के लिए अनुकूलित किया गया है।
“मुझे यकीन नहीं हो रहा है कि इस प्रयोग के परिणाम स्टेरॉयड के रूप में अच्छे हैं, लेकिन अगर मुझे बल्क -अप की आवश्यकता है तो मैं इसे फिर से कर सकता हूं,” उन्होंने कहा।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com
