यदि आप कंधे और घुटनों के सिर को साफ करने और इकट्ठा करने के बाद बीमार हैं, तो ‘यह बीमारी’ संदेह

[스포츠조선 장종호 기자] इस समय, ऐसे कई लोग हैं जो कई कारणों से सामान्य रूप से हैं, जैसे कि नए सेमेस्टर के आगे एक अच्छे क्षेत्र या शैक्षिक सुविधा में जाना, या ठंडे सर्दियों के पास के रूप में एक स्प्रिंगटाइम सफाई स्थान की योजना बनाना और दिन जारी किए जाएंगे। आमतौर पर, फरवरी -प्रिल आगे बढ़ने के लिए पीक सीजन है, और आजकल भी, भले ही यह एक निर्देशक हो, निर्देशक द्वारा हुई कठिनाई को पैकेजिंग निर्देशकों और पेशेवर सफाई कंपनियों के उपयोग के कारण बहुत कम कर दिया गया है। हालांकि, आगे बढ़ने के बाद भी, आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन अपने घर को साफ करने, साफ -सुथरा और सजाने की प्रक्रिया में सफाई कर सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो घर के माहौल को एक साधारण आत्म -इनरिनियर के साथ बदल सकते हैं, और यहां तक ​​कि अगर आप निर्देशक नहीं हैं, तो भी वसंत सफाई के साथ नए कर्मचारियों के लिए फिल्म निर्माण या वसूली का निर्माण करके घर के माहौल को बदलने के मामलों की संख्या में बहुत वृद्धि हुई है।

◇ यदि अत्यधिक कंधे का उपयोग करने के बाद दर्द होता है

कुछ मामलों में, आप उस असुविधा और दर्द की शिकायत कर सकते हैं जो कंधे के बहुत उपयोग के बाद कंधे पर रहता है, जैसे कि भारी भार को हिलाने या साफ करने, कपड़े धोने, इकट्ठा करने के लिए पेंटिंग, या वॉलपेपर संलग्न करना। यह अत्यधिक कंधे के उपयोग से विभिन्न प्रकार के कंधे की बीमारियां हो सकती हैं, जैसे पचास कुत्ते, कंधे अनुयायी सिंड्रोम और रोटेटर कफ आंसू।

जबकि ठंड का मौसम अभी भी ठंडा है, जोड़ों और मांसपेशियों को कम लचीला होता है, इसलिए अचानक जोड़ों को भारी बनाने के लिए कंधों का उपयोग करें। आमतौर पर, यदि आप सफाई या अत्यधिक काम के बाद अपने कंधों पर कड़े दर्द महसूस करते हैं, तो आप अक्सर आत्म -शराबी होते हैं या अपने दर्द को अभिभूत कर देते हैं। हालांकि, यदि समय के साथ दर्द खराब हो जाता है और जब आप एक विशेष ऑपरेशन लेते हैं तो आपको अपने कंधों पर गंभीर दर्द महसूस होता है, आपको रोटेटर कफ के आँसू पर संदेह करना चाहिए।

कंधे चिपकने वाला संयुक्त सिस्ट, जिसे फिफ्टी डॉग कहा जाता है, को 50 के दशक की उच्च घटना के रूप में जाना जाता है, लेकिन हाल ही में, उम्र की परवाह किए बिना। पचास कुत्तों को बिना किसी आघात के अपने कंधों या बाहों में दर्द होता है, और दर्द दर्द के कारण हाथ को उठाना या वापस करना सबसे मुश्किल है, और कंधे कठोर और कठोर होते हैं। यहां तक ​​कि अगर दर्द एक कंधे पर अक्सर होता है, तो दर्द दूसरे कंधे को जन्म दे सकता है। यदि लक्षण खराब हो जाते हैं, तो अकेले पहनना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि अकेले कपड़े पहनना मुश्किल है।

“ज्यादातर मामलों में, बरन वर्ल्ड हॉस्पिटल जॉइंट सेंटर के निदेशक (आर्थोपेडिक सर्जन) ने कहा,” ज्यादातर मामलों में, भले ही कंधे का उपयोग करने के बाद दर्द होता है, यह अक्सर बीमारी को बढ़ाने के कारण माना जाता है। “पचास कुत्तों में गैर -शरारत उपचार के साथ सुधार हो सकता है, जैसे कि स्थिर दवा उपचार और भौतिक चिकित्सा,” उन्होंने कहा।

◇ फर्श को घुटने या स्क्वाटिंग रवैये में साफ करें … घुटने की बीमारी

लिविंग रूम या कमरे के फर्श को साफ करने के लिए, आपके पास घुटने या स्क्वाट करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इस आसन से घुटने के संयुक्त नुकसान का कारण बन सकता है, जैसे कि गठिया या उपास्थि का टूटना, घुटने पर भारी रुख करके।

आर्थोपेडिक सर्जन ‘स्क्वाट’ को वर्गीकृत करते हैं, ‘अपने घुटनों पर बैठे’ और ‘दोनों पैरों पर बैठे’ एक प्रतिनिधि रवैये के रूप में जो आपके घुटने के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। अपक्षयी गठिया एक प्रतिनिधि जीवन शैली की बीमारी है, और सामान्य मुद्रा का घुटने के संयुक्त रोगों के विकास पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपना वजन अपने घुटनों पर रखना जारी रखते हैं, तो आपको सावधान रहने की आवश्यकता है क्योंकि उपास्थि, स्नायुबंधन, tendons, आदि को जल्दी से पहना जा सकता है, और अपेक्षाकृत तेज उम्र में भी अपक्षय गठिया और घुटने के उपास्थि के कार्टिलेज सॉफ्टनर हो सकते हैं।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com