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[스포츠조선 장종호 기자] चंद्र नव वर्ष परिवारों के लिए एक साथ मिलने और एक साथ समय बिताने का एक विशेष अवसर है। अपने माता-पिता के संयुक्त स्वास्थ्य की जांच करने के लिए इस समय का लाभ उठाना अधिक सार्थक हो सकता है। विशेष रूप से, घुटने का गठिया, काठ का डिस्क रोग, और स्पाइनल स्टेनोसिस ऐसी बीमारियाँ हैं जो बुजुर्गों के जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती हैं, और परिवार से करीबी ध्यान देने की आवश्यकता होती है क्योंकि शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करना आसान होता है। आपके माता-पिता की चाल उनके जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य की जांच करने का संकेत है। केवल आपकी चाल या गतिविधि का अवलोकन करने से आपके स्वास्थ्य के बारे में महत्वपूर्ण सुराग मिल सकते हैं। यदि आपको घुटने का गठिया है, तो आपकी चाल विषम हो जाती है क्योंकि आप दर्द से बचने के लिए एक पैर पर कम वजन डालने की कोशिश करते हैं। इससे एक पैर का उपयोग कम हो जाता है और दूसरे पैर पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द और थकान हो सकती है। दूसरी ओर, यदि आप चलते समय बार-बार रुकते हैं या कूल्हे क्षेत्र में तेज दर्द की शिकायत करते हैं, तो आपको स्पाइनल स्टेनोसिस का संदेह हो सकता है। जब रीढ़ की हड्डी की नलिका संकरी हो जाती है और नसें दब जाती हैं, तो पैर सुन्न और कमजोर हो जाते हैं और बैठने या झुकने पर दर्द कम हो जाता है।
इसके अतिरिक्त, ऐसे चलना जैसे कि आप अपने पैरों को खींच रहे हों या असामान्य रूप से छोटे कदम रख रहे हों, तंत्रिका संपीड़न या हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण मांसपेशियों की कमजोरी के कारण आपके टखने को पर्याप्त रूप से उठाने में सक्षम नहीं होने के परिणामस्वरूप हो सकता है।
योनसेई स्टार हॉस्पिटल हॉस्पिटल के निदेशक हियो डोंग-बीओम (हड्डी रोग विशेषज्ञ) ने कहा, “चलते समय चाल पैटर्न गठिया, तंत्रिका संपीड़न और मांसपेशियों की कमजोरी से निकटता से संबंधित हो सकता है,” और कहा, “जितनी जल्दी आप इन असामान्य संकेतों पर प्रतिक्रिया देंगे, अधिक संभावना है कि आप अपना स्वास्थ्य बनाए रखेंगे।” “उसने कहा।
शुरुआत में घुटने के गठिया के लक्षण कम हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ, दर्द खराब हो सकता है और जोड़ को हिलाने पर चटकने की आवाज या घर्षण महसूस हो सकता है। इंजेक्शन उपचार और दवा उपचार से सूजन और दर्द से राहत मिल सकती है, लेकिन ये कोई मौलिक समाधान नहीं हैं। आप घुटने के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए वजन प्रबंधन और व्यायाम को मिलाकर रोग की प्रगति को धीमा कर सकते हैं। यदि दर्द अत्यधिक है या घुटने की विकृति गंभीर है, तो कृत्रिम संयुक्त सर्जरी के माध्यम से संयुक्त कार्य को बहाल किया जाना चाहिए। यदि सर्जरी में देरी होती है, तो जोखिम होता है कि वजन बढ़ने और मांसपेशियों के नुकसान के कारण लक्षण खराब हो जाएंगे क्योंकि दर्द गतिविधि को कम कर देता है।
यदि काठ की डिस्क और स्पाइनल स्टेनोसिस के कारण सूजन और आसंजन गंभीर है, तो इंजेक्शन उपचार या गैर-सर्जिकल उपचार से दर्द से राहत मिल सकती है। हालाँकि, यह न केवल लक्षणों से राहत देने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि जीवनशैली की आदतों में सुधार करने के लिए भी महत्वपूर्ण है, जैसे कि सही मुद्रा और चलने के व्यायाम जो पीठ के निचले हिस्से पर दबाव नहीं डालते हैं। यदि दर्द बना रहता है या मांसपेशियों में कमजोरी, चलने में कठिनाई या पेशाब करने में परेशानी जैसे तंत्रिका संबंधी लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह एक संकेत है कि बीमारी बहुत गंभीर है और आपको तुरंत किसी विशेषज्ञ से मिलना चाहिए और उचित उपचार प्राप्त करना चाहिए।
छुट्टियों के दौरान लंबे समय तक फर्श पर बैठने से आपके घुटनों और रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य पर भारी दबाव पड़ता है। क्रॉस-लेग्ड या स्क्वैटिंग आसन घुटने के जोड़ पर असामान्य दबाव डाल सकते हैं, जोड़ के भीतर श्लेष द्रव के परिसंचरण को बाधित कर सकते हैं और सूजन का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, फर्श पर बैठने की मुद्रा के कारण पीठ का निचला हिस्सा स्वाभाविक रूप से झुक जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी पर लगातार दबाव पड़ता है और अगर इसे लंबे समय तक बनाए रखा जाए तो मांसपेशियों में तनाव और डिस्क क्षति के कारण पीठ दर्द की संभावना अधिक होती है। अस्पताल के निदेशक हेओ डोंग-बीओम ने कहा, “यदि आपको घुटने में गठिया है या पीठ का स्वास्थ्य खराब है, तो माता-पिता के लिए, फर्श पर बैठने से बचना और बैकरेस्ट वाली कुर्सियों या कुशन का उपयोग करना आवश्यक है। आदतों में ये छोटे बदलाव हॉलिडे सिंड्रोम को रोक सकते हैं।” और दीर्घकालिक दुष्प्रभाव जो छुट्टियों के बाद हो सकते हैं।”
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com
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