यदि आप चंद्र नव वर्ष की छुट्टी के दौरान ओवरएट करते हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति बन जाएंगे जो ‘अपना सिर नीचे रखता है’।

[스포츠조선 장종호 기자] चंद्र नव वर्ष, जिसे हमारे लोगों की सबसे बड़ी छुट्टी कहा जा सकता है, परिवार और रिश्तेदारों का दौरा करने के लिए एक हर्षित दिन है, जिन्हें हम सामान्य रूप से नहीं मिल सकते हैं। विशेष रूप से, परिवार के साथ आनंदित अवकाश भोजन सामान्य से अधिक स्वादिष्ट लगता है। नए साल का स्वागत करने के लिए, बहुत से लोग चावल केक सूप, पेनकेक्स और पसलियों सहित परिवार के साथ भोजन के लिए तत्पर हैं। हॉलिडे फूड भी एक ऐसा कारक है जो लोगों को नए साल और चुसेक के लिए तत्पर बनाता है, इतना कि कुछ लोग मजाक में कहते हैं कि वे छुट्टियों का जश्न मनाने के बाद वजन बढ़ाते हैं। हालांकि, पुरुषों के लिए हमेशा यह याद रखना सबसे अच्छा है कि ये स्वादिष्ट अवकाश खाद्य पदार्थ ज्यादातर उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ हैं, जो मोटापे का कारण बन सकते हैं, जिससे स्तंभन दोष हो सकता है। यह अधिकांश मीट जैसे पोर्क बेली और पसलियों में शामिल है। पशु वसा को मोटापे के सबसे बड़े कारणों में से एक माना जाता है। बीफ वसा और पोर्क वसा जैसे पशु वसा में संतृप्त फैटी एसिड की एक बड़ी मात्रा होती है, जिसमें कमरे के तापमान पर जमने की विशेषता होती है। इन संतृप्त फैटी एसिड की अत्यधिक खपत आसानी से मोटापे का कारण बन सकती है, और यह भी धमनीकाठिन्य और हाइपरलिपिडेमिया जैसे डिस्लिपिडेमिया हो सकती है। मोटापा और धमनीकाठिन्य आसानी से इरेक्टाइल डिसफंक्शन का कारण बन सकते हैं। जब आंत की वसा या पेट की वसा जमा हो जाती है, तो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन, अंतःस्रावी प्रणाली में एक पुरुष हार्मोन, धीरे -धीरे कम हो जाता है, जिससे पहले से अधिक कठिन हो जाता है। विशेष रूप से, चूंकि पुरुष हार्मोन की कमी को युवा पुरुषों में स्तंभन दोष का एक प्रमुख कारण माना जाता है, इसलिए खाने की खराब आदतों को ठीक करना और मोटापे को दूर करना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, यदि मोटापा से जुड़ा उच्च रक्तचाप या चयापचय सिंड्रोम होता है, तो यह रक्त परिसंचरण को भी प्रभावित करता है और स्तंभन दोष का कारण बन सकता है। इरेक्टाइल डिसफंक्शन को रोकने के लिए, बड़ी मात्रा में पशु वसा वाले मांस का सेवन करने से बचना चाहिए, जैसे कि पसलियों या पोर्क पेट। अच्छी बात है। चिकन या बतख का मांस खाने पर, आपको जितना संभव हो उतना तैलीय त्वचा खाने से बचना चाहिए। खाना पकाने के तरीकों का उपयोग करना बेहतर है जो वसा सामग्री को कम करते हैं, जैसे कि फ्राइंग या हलचल-तलना के बजाय स्टीम करना। जितना संभव हो उतना तेल या वसायुक्त भागों से बचना महत्वपूर्ण है और दुबले मांस को खाएं जो प्रोटीन में उच्च है।

फास्ट फूड जैसे चिकन और पिज्जा भी उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ हैं, इसलिए उन्हें उपभोग करने से बचना सबसे अच्छा है। आपको बड़ी मात्रा में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप युक्त मीठे खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए। उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप के मामले में, यह नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में हस्तक्षेप करता है, जो पुरुषों को इरेक्शन को प्राप्त करने में मदद करता है, और पूर्ण या भूख को नियंत्रित करना मुश्किल बनाता है। इसके अतिरिक्त, क्योंकि उच्च-फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप जल्दी से शरीर में अवशोषित हो जाता है, अत्यधिक खपत मधुमेह के कारण स्तंभन दोष पैदा कर सकता है।

एडम्स यूरोलॉजी के निर्देशक ली म्यू-योन ने कहा, “खाने की आदतों का स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है, जिसमें स्तंभन दोष शामिल है। आहार, न केवल छुट्टियों के दौरान बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी, स्तंभन दोष को रोकने का एक अच्छा तरीका है।” उन्होंने यह भी सलाह दी, “हालांकि, अगर इरेक्टाइल डिसफंक्शन के लक्षण इन आहार या जीवन शैली में बदलाव के साथ भी सुधार नहीं करते हैं, तो स्तंभन दोष के लिए उपचार प्राप्त करने के लिए एक मूत्र रोग विशेषज्ञ का दौरा करना महत्वपूर्ण है।”
रिपोर्टर Jong-ho jang bellho@sportschosun.com