“यदि आप बाईं ओर सोते हैं, तो राहत कब्ज में मदद करें” … जब आप फंस जाते हैं तो आपकी अच्छी नींद आसन क्या है?

[스포츠조선 장종호 기자] यदि कब्ज है, तो यह तर्क दिया गया था कि यह बाईं ओर झूठ बोलने में मददगार हो सकता है, और डॉ। लिसा आर्टिस ने एक ब्रिटिश मीडिया मेल से कहा कि वह सोते हुए आसन को बदलकर कब्ज और दस्त जैसे सामान्य रोगों से राहत दे सकता है। उन्होंने जोर देकर कहा कि जब वह सोता था तो कब्ज को रोकने और राहत देने में मदद करेगा। मैं कर सकता हूँ। “दूसरी ओर, यदि आप सीधे अपनी पीठ पर लेटते हैं, तो पाचन गति धीमी हो सकती है और कब्ज लंबे समय तक रह सकता है।

इस सिद्धांत में, दस्त वाले लोग दाईं ओर सोने के लिए लक्षणों को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

“यह आसन स्टूल को पाचन तंत्र के नीचे लंबे समय तक रहने से रोककर स्टूल की आवृत्ति को धीमा कर सकता है, जिससे स्टूल को बहुत जल्दी पहुंचने से रोका जा सकता है।”

उसने आपको अपनी नींद की मुद्रा को बदलने की भी सलाह दी, जब आपको मूत्र पथ के संक्रमण, ओटिटिस मीडिया और भरी हुई नाक जैसी समस्याएं हों।

उदाहरण के लिए, मूत्र पथ के संक्रमण के मामले में, यह एक भ्रूण आसन (क्राउचिंग और साइड पर झूठ बोलने) या अपने पैरों को थोड़ा फैलाने की सिफारिश की गई थी।
उसने समझाया कि मूत्राशय पर दबाव को असुविधा को कम करने के लिए राहत दी जा सकती है, और महिलाओं को मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने के लिए स्ट्रिंग पैंटी जैसे तंग अंडरवियर पहनने से बचना चाहिए।

“ई। कोलाई, जो बड़ी आंत में मूत्र पथ के संक्रमण का सबसे आम जीवाणु और मुख्य कारण है, आसानी से स्ट्रिंग के पीछे से चिपक सकता है,” उन्होंने कहा।

इसके अलावा, जो रोगियों को गुर्दे की पथरी में होने में आसान होता है, उन्हें किनारे पर सोने की सिफारिश की जाती है, और उन्हें वैकल्पिक रूप से कहा जाता है।

यह पुनरावृत्ति पत्थरों वाले रोगियों के लिए कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अध्ययन पर आधारित है।

गैस्ट्रिक एसिड रिफ्लक्स के मामले में, गर्दन को थोड़ा ऊपर उठाना और बाईं ओर सोना अच्छा है।

इसके विपरीत, यदि आप दाईं ओर लेटते हैं, तो पेट के एसिड का निर्वासन में लीक हुए डिस्चार्ज को धीमा किया जा सकता है और लक्षण बिगड़ सकते हैं।

ओटिटिस मीडिया वाले मरीजों को संक्रमित कानों के साथ सोना चाहिए।

यदि आपके पास एक भरी हुई नाक है, तो आपको अपनी पीठ पर लेटने की सिफारिश की जाएगी।

उन्होंने कहा, “यदि आप 8 घंटे तक सोते हैं, तो यह सामान्य बीमारियों को रोकने और लक्षणों को दूर करने में मदद करेगा, साथ ही प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए भी।”
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com