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[스포츠조선 장종호 기자] एक लंबी छुट्टी की छुट्टी के बाद, कई लोग सीक्वेल की शिकायत करते हैं। लंबे समय तक भोजन की तैयारी, लंबे समय तक ड्राइविंग ड्राइविंग, तनाव और पारिवारिक समारोहों में तनाव हमारे शरीर को थकान बना देता है। हालांकि, यदि आप थकान से राहत के बिना पर्याप्त थकान महसूस करते हैं, भले ही आप पर्याप्त आराम करें, तो आपको संदेह होना चाहिए कि यह सरल थकान से परे एक समस्या है। उनमें से एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम है, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को एक बीमारी के रूप में जाना जाता है जो निरंतर और गंभीर थकान की विशेषता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है। इस बीमारी की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि अगर आप पर्याप्त आराम करते हैं, तो भी आपकी थकान हल नहीं होती है। इसके अलावा, थकान छह महीने से अधिक समय तक रहती है और यहां तक कि दैनिक गतिविधियाँ भी मुश्किल होती हैं, और यह स्मृति और एकाग्रता विकार, सिरदर्द, गले में खराश, लिम्फ ग्रंथि तियांग दर्द, मांसपेशियों में दर्द और कई जोड़ों के दर्द जैसे लक्षणों के साथ होता है, और ताज़ा नहीं सोने के बाद। यदि चार या अधिक लक्षण होते हैं, तो क्रोनिक थकान सिंड्रोम पर संदेह करना आवश्यक है। कारक प्रभावित कर सकता है, “उन्होंने कहा।” विशेष रूप से, महिलाओं और बुजुर्गों में अधिक होने की प्रवृत्ति होती है, जो महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन के परिवर्तन, लगातार आहार के कारण पोषण की कमी और गिरावट से संबंधित है। बुजुर्गों की प्रतिरक्षा। “थकान सिंड्रोम कुछ परीक्षणों के माध्यम से एक पुष्ट रोग नहीं है। इसके बजाय, वे अन्य बीमारियों को बाहर करने के लिए एक परीक्षण के माध्यम से जाते हैं जो थकान का कारण बन सकते हैं। लिवर फंक्शनल टेस्ट, एनीमिया टेस्ट, थायरॉयड फंक्शन टेस्ट, रुमेटॉइड टेस्ट और डिप्रेशन इवैल्यूएशन शामिल हैं। इसके माध्यम से, अन्य बीमारियों की संभावना को छोड़कर क्रोनिक थकान सिंड्रोम के रूप में इसका निदान किया जाता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम का स्पष्ट कारण नहीं है, इसलिए कोई विशेष उपचार नहीं है। हालांकि, लक्षणों के मुख्य उपचार का उद्देश्य लक्षणों को राहत देना मुख्य रूप से प्राप्त किया जाता है। एंटीडॉर्टर्स, एड्रेनल कॉर्टेक्स हार्मोन, दर्द उपचार, संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार आदि का प्रदर्शन किया जाता है, और रोगी की स्थिति के अनुसार अनुकूलित उपचार किया जाता है।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम को स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से रोका जा सकता है। नियमित जीवन और सही खाने की आदतें थकान प्रबंधन का आधार हैं। एक निश्चित समय पर नियमित रूप से बिस्तर पर जाना और व्यायाम करना महत्वपूर्ण है। अधिक भोजन या अनियमित भोजन से बचें, और समान रूप से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और विटामिन खाते हैं। फलों और सब्जियों के माध्यम से प्राकृतिक विटामिन की खुराक आदर्श है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो विटामिन एड्स का उपयोग किया जा सकता है। तनाव को कम करना भी महत्वपूर्ण है, पुरानी थकान के मुख्य कारणों में से एक। ध्यान और शौक के लिए सही तरीके से तनाव को आराम देना चाहिए।
प्रोफेसर पार्क से -जीन ने कहा, “हाल ही में, अनुसंधान प्रकाशित किया गया है कि एरोबिक व्यायाम, जो धीरे -धीरे क्रोनिक थकान सिंड्रोम में बढ़ रहा है, लक्षणों में सुधार करने में प्रभावी है।” “उसने कहा।
हमारे शरीर तुरंत जीवन शैली में छोटे बदलावों पर प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। हालांकि, यह संभावना है कि एक बड़ी समस्या पहले ही हो चुकी है जब शरीर ने एक असामान्य संकेत भेजना शुरू किया। क्रोनिक थकान सिंड्रोम उन संकेतों में से एक है। रोकथाम हमारे स्वास्थ्य को कम प्रयास और उपचार की तुलना में कम प्रयास के साथ बचाने का एक तरीका है।
प्रोफेसर से -जीन पार्क ने कहा, “क्रोनिक थकान सिंड्रोम आधुनिक समाज में एक सामान्य लेकिन आसान -ओवर -ओवर रोग है। एक कठिन स्थिति में, एक दिन में एक स्वस्थ जीवन देखना महत्वपूर्ण है।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com
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