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[스포츠조선 장종호 기자] नींद की कमी एकाग्रता को कम करने, थकान का संचय और तनाव के संचय के कारण होती है। वह सलाह देते हैं कि उन्हें लिया जाना चाहिए, और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस (एआई) का वीडियो शारीरिक परिवर्तनों का विषय है जो लंबी नींद के कारण हो सकता है।
ब्रिटिश मीडिया डेली मेल के अनुसार, गद्दे और बिस्तर निर्माता ‘सिम्बा’ ने उन पुरुषों और महिलाओं के परिवर्तन का खुलासा किया जो एआई का उपयोग करके नींद की कमी से पीड़ित हैं।
इससे पहले, कंपनी ने समझाया कि सर्वेक्षण 2175 ब्रिटिश वयस्कों पर नींद की आदतों, शारीरिक स्वास्थ्य और उपस्थिति पर आयोजित किया गया था।
एआई वीडियो में, सोने की कमी वाले पुरुषों और महिलाओं में पेट में मोटापा और स्तन, कूल्हे और जांघ होते हैं।
मुँहासे और ब्लेमिश चेहरे पर बनाए जाते हैं, इसलिए त्वचा का रंग सुस्त और जीवंत होता है।
एक अध्ययन करने वाले एक अधिकारी ने समझाया, “यदि आपको नींद की कमी है, तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, जो भड़काऊ त्वचा की स्थिति को बिगड़ता है और एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थिति बिगड़ता है, जिससे जलन, लालिमा और खुजली होती है। ‘ , 15%लोगों ने कहा कि उन्हें हर रात पर्याप्त नींद नहीं थी कि नाखून तोड़ना आसान था, और 24%ने कहा कि वे संवेदनशील थे।
अन्य सामान्य त्वचा के लक्षणों में एक्जिमा (16%), सोरायसिस (7%), और सुस्त त्वचा का रंग (10%) शामिल हैं।
इसने नींद की कमी के कारण वजन बढ़ाने का एक उच्च जोखिम भी दिखाया।
26%जो लोग पर्याप्त नहीं सोए थे, वे अधिक वजन वाले थे, और 32%का अनुभव हुआ।
विशेष रूप से, महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तनों के कारण कूल्हों और जांघों की वसा को बढ़ाने की अधिक संभावना है, और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण पुरुषों में पेट की वसा अधिक हो सकती है।
नींद में एक और असामान्य परिवर्तन ठंडा और ठंडा था।
नींद की कमी शरीर के तापमान को प्रबंधित करने और नियंत्रित करने के लिए शरीर की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकती है।
नींद का उचित समय वयस्कों के लिए 7-9 घंटे और बढ़ते युवा लोगों और बच्चों के लिए 8 से 12 घंटे से अधिक है।
हालांकि, उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, व्यक्तिगत वातावरण और जन्मजात समस्याओं के कारण व्यक्तिगत नींद का समय अलग हो सकता है।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com
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