शीत लहर के कारण हाइपोथर्मिया की चेतावनी… ठंड के मौसम से कैसे बचें और निपटें?

[스포츠조선 장종호 기자] श्री ए, जिनकी उम्र 70 वर्ष से अधिक है, वित्तीय बोझ के कारण हीटर का उपयोग कम कर रहे थे और घर के अंदर का तापमान कम रख रहे थे। हालाँकि, हालिया शीत लहर के कारण तापमान में तेजी से गिरावट आई और घर के अंदर का तापमान 10 डिग्री से नीचे चला गया। श्री ए अपने शरीर के तापमान को बनाए रखने में असमर्थ थे और हाइपोथर्मिया के लक्षणों से पीड़ित थे। उसे आपातकालीन कक्ष में ले जाया गया। हाइपोथर्मिया एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें विभिन्न पर्यावरणीय कारकों के कारण शरीर लंबे समय तक ठंड के संपर्क में रहने और सामान्य शरीर के तापमान को बनाए रखने में असमर्थ होने के कारण शरीर का मुख्य तापमान 35℃ से नीचे चला जाता है। ठंड से होने वाली बीमारियों में, यह एक प्रणालीगत बीमारी है, और स्थानीय बीमारियों में शीतदंश, चिलब्लेन्स, विसर्जन रोग और विसर्जन रोग शामिल हैं। जब शरीर का तापमान गिरता है, तो शुरू में पूरा शरीर कांपने लगता है, और विशेष रूप से हाथ और पैरों में गंभीर झटके आते हैं। जब शरीर का तापमान और अधिक गिर जाता है, तो झटके आना बंद हो जाते हैं और मांसपेशियों में अकड़न आ जाती है, शरीर की गतिविधियां सुस्त हो जाती हैं, वाणी अस्पष्ट हो जाती है और याददाश्त और निर्णय क्षमता कमजोर हो जाती है। बाद में, चेतना धुंधली हो सकती है और आप चेतना खो सकते हैं। यदि शरीर का तापमान 35℃ से नीचे बना रहता है, तो हृदय, मस्तिष्क और फेफड़ों जैसे महत्वपूर्ण अंगों की कार्यप्रणाली ख़राब हो सकती है, जिससे जीवन को ख़तरा हो सकता है, इसलिए सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

ठंड के संपर्क में आने पर, हमारा शरीर गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए परिधीय रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और कंपकंपी द्वारा शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए एक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। हालाँकि, श्री ए जैसे बुजुर्ग लोगों के मामले में, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और संवहनी रक्षा तंत्र कम हो जाते हैं, और प्रतिपूरक प्रतिक्रिया कम होती है, जिससे उन्हें सर्दी से होने वाली बीमारियों का खतरा अधिक होता है। यह असुरक्षित है, इसलिए आपको सावधान रहना चाहिए।

2023-2024 सीज़न के लिए शीत रोग आपातकालीन कक्ष निगरानी प्रणाली के अनुसार, शीत रोग के रोगियों में, 67.0% पुरुष थे और 29.3% 80 वर्ष से अधिक उम्र के थे, और 79.5% में हाइपोथर्मिया सबसे आम शीत रोग था। इसके अलावा, घटना का स्थान सड़कों के किनारे (21.5%), घरों (18.0%), और आवासीय क्षेत्रों (14.3%) के क्रम में था।

ठंड से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए, घर के अंदर उचित तापमान 18-20℃ और उचित आर्द्रता 40-60% बनाए रखें। तापमान नियंत्रण टाइमर का उपयोग करके तापमान को लगभग 20 डिग्री पर सेट करना कुशल है। गर्मी को बाहर निकलने से रोकने के लिए कालीन या गलीचों का उपयोग करें, और ठंडी हवा को खिड़की के अंतराल से प्रवेश करने से रोकने के लिए इन्सुलेशन लगाएं या मोटे पर्दे का उपयोग करें।

इलेक्ट्रिक पैड जो स्थानीय रूप से तापमान बढ़ाते हैं, पूरे हीटिंग को चालू किए बिना थोड़ी मात्रा में ऊर्जा के साथ शरीर के तापमान को बनाए रख सकते हैं, लेकिन उपयोग से पहले सुरक्षा सावधानियों की जांच करने के बाद उनका कुशलतापूर्वक उपयोग किया जाना चाहिए।
बाहर जाने से पहले, मौसम की बुनियादी जानकारी के साथ-साथ अनुमानित तापमान की जांच अवश्य कर लें। अंडरवियर पहनने से थर्मल इन्सुलेशन प्रभाव लगभग 2.4℃ होता है, इसलिए बाहर जाते समय नरम, शोषक सामग्री से बने अंडरवियर पहनें। सिर और गर्दन, जहां बड़ी रक्त वाहिकाएं हृदय के सबसे करीब से गुजरती हैं, शरीर के अंगों में सबसे तेजी से गर्मी खोती हैं, इसलिए स्कार्फ, मास्क और टोपी से गर्म रहें। हाथों और पैरों को भी दस्ताने और सर्दियों के जूतों से गर्म रखना चाहिए, और शीत लहर के दौरान जितना संभव हो बाहरी गतिविधियों से बचना चाहिए।

डेडोंग अस्पताल क्षेत्रीय आपातकालीन चिकित्सा केंद्र के निदेशक कांग-हो सोन (आपातकालीन चिकित्सा विशेषज्ञ) ने कहा, “घर के अंदर हवा को रोकते हैं और बाहरी तापमान के प्रभाव को कम करते हैं, लेकिन आपको अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए हीटिंग आदि के माध्यम से उचित तापमान बनाए रखना चाहिए, इसलिए यह ठंड से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना आवश्यक है।” “नियमों को जानना और उनका अभ्यास करना महत्वपूर्ण है,” उन्होंने सलाह देते हुए कहा, “आपको कम तापमान वाले वातावरण में काम करते समय या बर्फीले पहाड़ पर चढ़ने जैसी बाहरी गतिविधियों में संलग्न होने पर भी निवारक उपाय करने चाहिए।”

उन्होंने आगे कहा, “संवेदनशील समूह जो शीत लहर की चपेट में हैं, जैसे कि जो बुजुर्ग हैं या हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या थायराइड समारोह में कमी है, उन्हें अपने स्वास्थ्य की स्थिति की बार-बार जांच करनी चाहिए और यदि उन्हें ऐसा हो तो तुरंत एक चिकित्सा संस्थान का दौरा करना चाहिए। कोई भी असामान्य लक्षण।”

यदि आप हाइपोथर्मिया से पीड़ित किसी मरीज को पाते हैं, तो तुरंत 119 पर कॉल करें और आपातकालीन सेवाएं आने तक मरीज को किसी गर्म स्थान पर ले जाएं। अगर आपके कपड़े गीले हो जाएं तो उन्हें उतार दें और अपने आप को कंबल से ढक लें। अगर जानवर होश में है तो उसे जगाए रखने के लिए उससे बात करें और उसे गर्म पेय या चॉकलेट दें, लेकिन अगर वह बेहोश है तो उसे खाना न दें क्योंकि इससे दम घुटने का खतरा रहता है।

रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com

डेडोंग अस्पताल क्षेत्रीय आपातकालीन चिकित्सा केंद्र के निदेशक सोन कांग-हो