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श्रोणि के कारण, पेट में वसा क्यों नहीं खोया? पैल्विक फ्रंट ढलान, पेट बाहर आ रहा है

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श्रोणि के कारण, पेट में वसा क्यों नहीं खोया? पैल्विक फ्रंट ढलान, पेट बाहर आ रहा है

[스포츠조선 장종호 기자] नए साल में, बहुत से लोग आहार का फैसला करते हैं, कठिन व्यायाम करते हैं, और अपने आहार का प्रबंधन करते हैं, लेकिन पेट उत्तल या पेट की वसा को पॉप कर सकता है। यह वजन बढ़ने के कारण हो सकता है, लेकिन गलत मुद्रा, मांसपेशियों और कंकालों के संतुलन से। ढलान एक ऐसी अवस्था है जिसमें श्रोणि प्राकृतिक संरेखण से अत्यधिक झुकी हुई है। जब श्रोणि को आगे झुकाया जाता है, तो कमर वक्र गिरता है, मुड़ा हुआ और रीढ़ असामान्य दबाव में है, और पेट अनावश्यक रूप से आगे और पेट की वसा को धकेल दिया जा सकता है। यह आसन केवल सौंदर्य समस्याओं से परे कार्यात्मक समस्याओं को जन्म दे सकता है। गंगनम नारी अस्पताल के स्पाइन सेंटर के निर्देशक सॉन्ग ग्यूम -यंग ने कहा, “पेल्विक फ्रंट ढलान से एक गंभीर रीढ़ की समस्या हो सकती है जैसे कि क्रोनिक कम पीठ दर्द या स्कोलियोसिस, या काठ का डिस्क।” यह जीवन शैली के कारण होता है। चूंकि आधुनिक लोगों के पास बैठने और खर्च करने के लिए एक लंबा समय होता है, लंबी -लंबी मांसपेशियां जो श्रोणि और पीछे की हड्डियों को जोड़ती हैं, छोटी होती हैं, और तनाव को बनाए रखा जाता है, और कूल्हे की मांसपेशियों को अक्सर कमजोर किया जाता है। यह श्रोणि को श्रोणि को आगे खींचने और पीछे की ओर रखने की शक्ति को शामिल करने की शक्ति को शामिल करता है। इसके अलावा, ऊंची ऊँची एड़ी के जूते पहने ऊँची एड़ी, पैरों पर बैठे, और व्यायाम के दौरान गलत मुद्राएं भी मुख्य कारक हैं जो श्रोणि के सामने की ढलान को खराब करते हैं। विशेष रूप से, महिलाओं को सावधान रहना चाहिए क्योंकि श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों को कमजोर करना गर्भावस्था और प्रसव के प्रगति के रूप में हो सकता है, जो अधिक आसानी से हो सकता है। श्रोणि असंतुलन में सुधार करने के लिए, सही स्ट्रेचिंग और आसन सुधार आवश्यक हैं। स्ट्रेचिंग के अलावा, सही मुद्रा बनाए रखने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं। यदि आप एक कार्यकर्ता हैं जो पूरे दिन बैठता है और काम करता है, तो आपको हर 30-40 मिनट तक खिंचाव करना चाहिए, और अपनी पीठ रखने और अपने पैरों को अपने पैरों को रखने की कोशिश करनी चाहिए। यदि ढलान की पुष्टि की जाती है, तो यह एक गैर -शरारत उपचार प्राप्त करने में मददगार हो सकता है। जल उपचार में श्रोणि को छांटने और आसपास की मांसपेशियों में तनाव से राहत देने का प्रभाव होता है, जो लक्षणों को दूर करने और आसन को सही करने में मदद करता है। निर्देशक ग्यूम -यंग ने कहा, “पेल्विक असंतुलन थोड़े समय में सही नहीं किया जाता है। यह है। यह है। अस्पताल का दौरा करने और पेशेवर ऑर्थोडॉन्टिक उपचार प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। चार फीट के साथ एक रेंगने की स्थिति में ऊपर और नीचे। यह पेल्विक रियर दृश्यों को ठीक करने और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

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