|
[스포츠조선 장종호 기자] #. श्री ए, जो लगभग 50 वर्ष के कार्यालय कर्मचारी हैं, ने हाल ही में कंधों और गर्दन में अकड़न के कारण असुविधा का अनुभव किया। स्ट्रेचिंग से कोई फायदा नहीं हुआ, इसलिए चिंता के कारण वह अस्पताल गए और पता चला कि उन्हें ‘मायोफेशियल पेन सिंड्रोम’ है। कुछ समय तक दर्द निवारक और अन्य दवाएँ लेने के साथ-साथ शारीरिक उपचार भी। तभी लक्षण काफी बेहतर हो गए।
◇आधे से अधिक मरीज़ 40 से 60 वर्ष के बीच के हैं… इसे साधारण मांसपेशियों में दर्द समझकर नज़रअंदाज कर दिया जाए
मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम तब होता है जब मांसपेशियों में आघात, अत्यधिक उपयोग या मानसिक तनाव के कारण मांसपेशियों या प्रावरणी (मांसपेशियों के चारों ओर एक पतली, पारदर्शी झिल्ली) में दर्द होता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में दर्द होता है और संबंधित दर्द और प्रतिबंधित आंदोलन जैसे विभिन्न लक्षण होते हैं। . यह एक ऐसी बीमारी को संदर्भित करता है जो घटित होती है। इसे आमतौर पर ‘मेरी मांसपेशियां तंग हैं’ या ‘मुझे सिरदर्द है’ के रूप में व्यक्त किया जाता है।
समस्या यह है कि अगर इसे साधारण मांसपेशियों में दर्द समझकर नजरअंदाज कर दिया जाए तो लक्षण अक्सर बिगड़ जाते हैं।
स्वास्थ्य बीमा समीक्षा और मूल्यांकन सेवा के आंकड़ों के अनुसार, पिछले पांच वर्षों (2018-2022) में, हर साल औसतन लगभग 2.3 मिलियन लोग इस लक्षण के साथ अस्पतालों में गए।
2022 के आंकड़ों पर नजर डालें तो मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम के आधे से ज्यादा मरीज 40 से 60 साल के बीच के थे। लिंग के आधार पर, पुरुषों (41.9%) की तुलना में महिलाएं (58.1%) अधिक हैं।
◇ठंड के मौसम के कारण झुके हुए कंधों और कम गतिविधि के कारण रोगियों की संख्या बढ़ रही है
सर्दियों में मायोफेशियल पेन सिंड्रोम के मरीजों की संख्या अन्य मौसमों की तुलना में अधिक होती है।
इसका कारण यह है कि ठंड के कारण व्यक्ति लगातार अपने कंधों को झुकाकर बैठने की मुद्रा में रहता है, और व्यायाम की मात्रा कम हो जाती है, जिससे मांसपेशियां, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।
कांगबुक हिमचान हॉस्पिटल जॉइंट क्लिनिक के निदेशक शिन डोंग-ह्योप ने कहा, “मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम मांसपेशियों की क्षति, थकान, तनाव आदि के कारण मांसपेशियों के भीतर संरचनात्मक असामान्यताओं के कारण होता है।” और “यदि इन असामान्य संकेतों पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो दर्द पुराना हो जाता है और सामान्य उपचार पर प्रतिक्रिया नहीं करता है।” “क्योंकि यह मोटर डिसफंक्शन का कारण बन सकता है, यह अन्य बीमारियों या फाइब्रोमायल्जिया और पॉलीमायोसिटिस जैसी पुरानी बीमारियों को जन्म दे सकता है, इसलिए सावधानी बरतने की जरूरत है,” उन्होंने जोर दिया।
◇फिजिकल थेरेपी या दर्द ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन प्रभावी हैं… नियमित स्ट्रेचिंग और उचित मुद्रा महत्वपूर्ण हैं
मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम गर्दन, कंधे, पीठ, कमर, जांघों और घुटनों सहित विभिन्न स्थानों पर होता है।
इनमें से सबसे आम हैं गर्दन और कंधे का क्षेत्र।
जब आप लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहते हैं या तनावग्रस्त होते हैं, तो आपकी मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और सख्त हो जाती हैं।
कंधे के आसपास मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम मुख्य रूप से ट्रेपेज़ियस मांसपेशी में होता है, जो गर्दन से कंधे और पीठ तक चलता है। जैसे ही सिकुड़ी हुई मांसपेशी गर्दन के पीछे तक फैलती है, यह गर्दन के पिछले हिस्से को खींचती है और यहां तक कि सिरदर्द का कारण भी बनती है। हालाँकि, इन दर्द ट्रिगर बिंदुओं का एमआरआई या सीटी से पता नहीं लगाया जा सकता है, और कोई स्पष्ट न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं नहीं हैं, जिससे निदान मुश्किल हो जाता है।
कठोर मांसपेशियों को गर्म सेक और आधे शरीर के स्नान से राहत मिल सकती है।
आपकी गर्दन और कंधों के आसपास के क्षेत्र को गर्म करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और मांसपेशियों की जकड़न से राहत मिलती है।
मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम का इलाज आमतौर पर एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है जो पैल्पेशन के माध्यम से दर्द पैदा करने वाले क्षेत्र का पता लगाता है।
सटीक निदान और उपचार के लिए, मेडिकल स्टाफ को उस स्थिति के बारे में विस्तार से बताना आवश्यक है जिसमें दर्द बदतर हो जाता है, दर्द की डिग्री, क्षेत्र और पैटर्न।
जब दर्द गंभीर होता है, तो अस्थायी रूप से दर्द से राहत पाने के लिए सूजन-रोधी दर्द निवारक या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। व्यायाम और मैनुअल थेरेपी के साथ कूलिंग और हीट थेरेपी को जोड़ना अधिक प्रभावी है।
इंजेक्शन थेरेपी, जिसमें दर्द पैदा करने वाले बिंदुओं पर दवा इंजेक्ट करना शामिल है, भी सहायक है।
निदेशक शिन डोंग-ह्योप ने बताया, “जब एक इंजेक्शन उस बिंदु पर सटीक रूप से लगाया जाता है जो दर्द को ट्रिगर करता है, तो एक स्थानीय ऐंठन प्रतिक्रिया होती है जो मांसपेशियों को कांपने का कारण बनती है। इस समय, फाइब्रोसिस के कारण कठोर मांसपेशियों को आराम देने के लिए दवा का इंजेक्शन लगाया जाता है। दर्द के कारण को ख़त्म करने के लिए अपशिष्ट उत्पादों को पतला करें।” .
मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम को रोकने के लिए, एक मुद्रा से बचना, बार-बार खिंचाव करना और सही मुद्रा बनाए रखना आवश्यक है।
स्ट्रेचिंग आपकी मांसपेशियों की सामान्य स्थिति की तुलना में उनकी लंबाई बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है।
कंप्यूटर आदि का उपयोग करते समय, अपने नितंबों को कुर्सी के अंदर से सटाकर बैठें, अपने कंधों को सीधा रखें, और अपनी निचली ठुड्डी को खींचें, ध्यान रखें कि आपकी गर्दन बहुत दूर न जाए।
रिपोर्टर जोंग-हो जंग belho@sportschosun.com
