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[스포츠조선닷컴 이게은기자] 30 किलो वजन कम करने के बाद सिंगर डेफकॉन ने खुद को पूरी तरह से बदल लिया है। 18 तारीख को डेफकॉन ने कहा,
आपमें से जो लोग सोच रहे हैं कि मैंने अपना वजन कैसे कम किया, मैंने इसे #आहार खाद्य पदार्थों या कंपनियों की मदद से नहीं कम किया! उन्होंने कहा, ”मैं लंबे समय से धीरे-धीरे और थोड़ा-थोड़ा करके अपना वजन कम कर रहा हूं।” उन्होंने आगे कहा, “मैंने खुद ही अपना वजन कम करने का फैसला किया, यह सोचकर कि जब मैं 20 और 30 साल का था तो रात में अत्यधिक खाने की मेरी आदत मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती थी अगर मैं इस उम्र में रहता। उन्होंने आहार पर जोर देते हुए कहा, “मैं संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से आहार लेना चाहता था, लेकिन मेरी नौकरी का कार्यक्रम बहुत अनियमित था, इसलिए मैंने अंततः जो तरीका चुना वह था खाने की मात्रा कम करना, दिन में #1 भोजन।” नियंत्रण। वहीं, डेफकॉन ने कहा, “मैं हर किसी को यह तरीका सुझाता हूं।” मैं आपको इसकी अनुशंसा नहीं कर सकता. “क्योंकि हर किसी का संविधान अलग है,” उन्होंने कहा। “मुझे लगता है कि डाइटिंग अंततः इच्छा का विषय है। मुझे लगता है कि अगर आप बहुत छोटा लक्ष्य निर्धारित करें और खुद को चुनौती देने की कोशिश करें तो बोझ काफी कम हो जाएगा। उन्होंने कहा, ”भविष्य में इस वजन को बनाए रखना एक बड़ा काम है, लेकिन मैं इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने की कोशिश करूंगा।”
डेफ़कॉन का वज़न 127 किलोग्राम तक था, लेकिन माना जाता है कि उसका वज़न 30 किलोग्राम कम हो गया है। डेफकॉन द्वारा जारी प्रोफाइल फोटो को देखकर यह आश्चर्य की बात थी कि इसमें पहले की तुलना में अधिक चिकना और गर्म दृश्य दिखाई दे रहा था।
इस बीच, डेफकॉन केबीएस2 के ‘एनिमल्स आर ग्रेट’, ईएनए और एसबीएस प्लस के ‘आई एम सोलो’ में दिखाई दे रहा है।
डेफकॉन के लेख का पूरा पाठ नीचे दिया गया है:
प्रोफ़ाइल फ़ोटो पर प्रतिक्रिया गर्म~ है
आपमें से जो लोग सोच रहे हैं कि मैंने अपना वजन कैसे कम किया, मैंने इसे #आहार खाद्य पदार्थों या कंपनियों की मदद से नहीं कम किया! बहुत समय पहले, मैंने धीरे-धीरे थोड़ा-थोड़ा करके अपना वजन कम किया था। मैंने खुद ही अपना वजन कम करने का फैसला किया, यह सोचकर कि जब मैं 20 और 30 साल का था तो रात में अत्यधिक खाने की मेरी आदत मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती थी अगर मैं इस उम्र में रहता। मैं संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के माध्यम से आहार लेना चाहता था, लेकिन चूंकि मेरी नौकरी का कार्यक्रम बहुत अनियमित है, इसलिए मैंने अंततः जो तरीका चुना वह था खाने की मात्रा को कम करना, #1 भोजन प्रतिदिन।
हालाँकि, मैं आपको इस विधि की अनुशंसा नहीं कर सकता। क्योंकि सबका संविधान अलग-अलग है!
मैं इस विधि पर अड़ा हुआ हूं क्योंकि यह एकमात्र विधि है जिसने मुझ पर कोई प्रभाव दिखाया है, और मैं वार्षिक स्वास्थ्य जांच के माध्यम से इसकी निगरानी करना जारी रखता हूं!
मुझे लगता है कि डाइटिंग अंततः इच्छा का विषय है। मैंने शुरू से ही वजन घटाने का कोई बड़ा लक्ष्य निर्धारित नहीं किया था, इसलिए मुझे लगता है कि यह इसके लायक हो सकता था, भले ही इसमें लंबा समय लगा। यदि आप डाइटिंग या वजन कम करने की योजना बना रहे हैं, तो मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, लेकिन मुझे लगता है कि अगर आप बहुत छोटा लक्ष्य निर्धारित करके प्रयास करें, तो बोझ काफी कम हो जाएगा।
दिन में एक बार भोजन करना बहुत कठिन है!
भविष्य में इस वजन को बनाए रखना एक बड़ा काम है, लेकिन मैं इसे यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने की कोशिश करूंगा !!
आपकी रुचि और प्रोत्साहन के लिए धन्यवाद!
हम आपको लंबे समय तक आनंद देने की पूरी कोशिश करेंगे!!
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