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[스포츠조선 장종호 기자] दीर्घायु, जबकि बुजुर्गों में मनोभ्रंश के छोटे लक्षणों वाले क्षेत्रों में स्वास्थ्य के रहस्यों का पता चला है, न्यूयॉर्क पोस्ट, एक अमेरिकी मीडिया, नेशनल जियोग्राफिक, डैन बुडनर के एक खोजकर्ता और दीर्घायु शोधकर्ता हैं। द्वीप निवासियों के स्वास्थ्य रहस्य। इकारिया द्वीप समोस द्वीप से लगभग 19 किलोमीटर दक्षिण -पश्चिम में है, और लगभग 8,000 निवासी हैं। यह 2.5 गुना है, और औसत जीवन प्रत्याशा अमेरिकियों (लगभग 79 वर्ष) की तुलना में आठ साल लंबी है। “
“65 -वर्ष के निवासियों के बीच बहुत हल्के मनोभ्रंश के साथ केवल तीन रोगी हैं,” Thewers ने कहा।
विशेषज्ञ इकारिया की दीर्घायु, गर्म भूमध्य जलवायु, समृद्ध सब्जियों और फलों को वर्गीकृत करते हैं, ऐसे जीवन जो तनावग्रस्त नहीं हैं, नियमित व्यायाम और गतिविधियाँ, और झपकी की आदतें।
उनमें से, केवल एक ही निवासियों के आहार पर केंद्रित था।
“निवासी दुनिया के सबसे कठोर भूमध्यसागरीय आहार खाते हैं,” उन्होंने कहा। उन्होंने यह भी कहा, “हम नियमित रूप से सरसों, सरसों, सौंफ (बटरकप और पौधे) जैसे खेतों में उगाई जाने वाली सब्जियां खाते हैं,” उन्होंने कहा। वहां कई हैं। “
इसके अलावा, निवासियों को हर्बल चाय और कॉफी पीने का आनंद मिलता है। “एक पीठ है।”
2023 में, सभी कारणों से मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए चाय पीने की सूचना दी जाती है।
रिकवरी ने यह भी कहा कि निवासी कॉफी प्रेमी थे।
2010 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम आयु में हर दिन तीन या पांच कप कॉफी खाने से पुराने मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग का खतरा 65%कम हो जाता है।
2021 में, जिन लोगों ने रोजाना दो या तीन कप कॉफी पीते थे और दो या तीन कप रोजाना स्ट्रोक और मनोभ्रंश का 30% कम जोखिम था, जो दोनों नहीं खाते थे।
पर्याप्त सामाजिक गतिविधियाँ और आंदोलन के प्राकृतिक रूप भी निवासियों के लिए स्वस्थ वृद्धावस्था के रहस्य हैं।
उन्होंने कहा, “क्योंकि द्वीप अपने आप में एक पहाड़ी गाँव है, जिसमें मुझे किराने की दुकान पर जाने के लिए थोड़ा व्यायाम करना होगा,” उन्होंने कहा।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com
