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[스포츠조선 장종호 기자] अनिद्रा, रात में सो जाना मुश्किल है और लंबे समय तक इसके बारे में सोचना आसान है। हालांकि, अनिद्रा में एक स्लीप डिसऑर्डर भी होता है जो सोते हुए और सोते हुए मुश्किल होता है, लेकिन इसमें नींद के रखरखाव विकार भी शामिल होते हैं जो रास्ते में अक्सर जागते हैं या बहुत जल्दी जागते हैं। यदि आप रात में सो नहीं सकते हैं, तो आप अगले दिन थक जाएंगे और नींद में आ जाएंगे, लेकिन आप उसी रात को फिर से नहीं सो पाएंगे। जब हम सोते हैं तो मस्तिष्क बहुत सक्रिय होता है। स्वस्थ नींद लेने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा, यह मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। स्वस्थ नींद संज्ञानात्मक क्षमता और स्मृति हानि में कमी है, △ प्रतिरक्षा में कमी △ चक्कर आना और सिरदर्द की आवृत्ति इसे करते हैं। दूसरी ओर, स्वस्थ नींद लेने से जीवन शक्ति, एकाग्रता में वृद्धि, स्मृति सुधार और मनोवैज्ञानिक स्थिरता बनाए रखती है। अनिद्रा पर्यावरणीय परिवर्तनों और मनोवैज्ञानिक तनावों से पीड़ित है, और लक्षण बिगड़ते हैं, और यहां तक कि अगर आप अनिद्रा के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं, तो तंत्रिका तंत्र तनावपूर्ण हो सकता है और अनिद्रा जारी रह सकती है। दिन के दौरान थकान के कारण दैनिक जीवन में कठिनाई होने पर निदान होता है। कोरियाई सोसाइटी ऑफ स्लीप रिसर्च के अनुसार, कोरिया की पूरी आबादी का लगभग 15-20%पुरानी अनिद्रा से ग्रस्त है।
अनिद्रा, जो अन्य रोगों के साथ है, को ‘माध्यमिक अनिद्रा’ कहा जाता है, जो मनोचिकित्सा रोगों जैसे कि अवरोधक स्लीप एपनिया, चिंता सिंड्रोम, और एक -साइकिल नींद विकार जैसे अवसाद और चिंता विकारों के साथ होता है। इसके अलावा, नसों और बीमारियों जैसे कि आरईएम नींद व्यवहार संबंधी विकार, श्वसन रोग, हृदय रोग, मनोभ्रंश और पार्किंसंस रोग अक्सर अनिद्रा के साथ होते हैं। यहां तक कि अगर आपको गठिया और प्रोस्टेट हाइपरप्लासिया है, तो आप सोते समय अक्सर उठते हैं।
यदि अनिद्रा एक महीने से अधिक और दिन की गतिविधि से अधिक समय तक जारी रहती है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा इलाज किया जाना चाहिए। यदि आपके पास नींद के दौरान या बुजुर्गों में नींद के दौरान बहुत अधिक असामान्य व्यवहार है, तो आप इसे मनोभ्रंश या पार्किंसंस के अग्रदूत के लक्षण के रूप में समझ सकते हैं। जब आप सो रहे होते हैं तो आप सो रहे होते हैं या सांस लेना बंद कर देते हैं, इस पर जानकारी मददगार होती है, और इसका कारण खोजने के लिए नींद परीक्षण आवश्यक हैं।
नींद परीक्षण एक परीक्षण है जो प्रयोगशाला में सोता है, और मस्तिष्क की तरंगों, आंखों के व्यायाम, मांसपेशियों, सांस लेने, सांस लेने और नींद के दौरान इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम सहित शरीर के कार्यों को व्यापक रूप से मापता है। स्लीप एपनिया, दिन के समय उनींदापन, सिरदर्द और सुबह में चक्कर आना भी आवश्यक होने पर भी आवश्यक है।
“अनिद्रा न केवल नींद की कमी को प्रभावित करती है, बल्कि मस्तिष्क के कार्य और संरचना के साथ -साथ नींद की कमी को भी प्रभावित करती है। विशेष रूप से, एक अध्ययन है कि मस्तिष्क का कार्य कम हो जाता है और मस्तिष्क में मनोभ्रंश प्रोटीन बीटा -मिलॉइड जमा होते हैं। ” इसके अलावा, अनिद्रा भी उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी बीमारियों से निकटता से संबंधित है। बीमारियों से मनोभ्रंश का खतरा बढ़ सकता है। “
किम जिन -हाइ ने कहा, “पार्किंसंस रोग के रोगियों को अनिद्रा और साप्ताहिक नींद का अनुभव होता है, और एंटीडपा किंसन की दवाओं के दुष्प्रभाव भी नींद के विकारों का कारण बन सकते हैं। यह एक महत्वपूर्ण लक्षण है। “यदि अनिद्रा के लक्षण एक महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो उनका इलाज किया जाना चाहिए।
जंग जोंग -हो द्वारा, रिपोर्टर bellho@sportschosun.com
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