यह उन विरोधाभासों में से एक है जिसे हमें ‘कैसे जीने के लिए’ में तेज अंतर्दृष्टि मिलती है जब कोई व्यक्ति हमारे पास या हम प्रशंसा करते हैं, तो वह गुजर जाता है। मेरी मां-ससुराल की मौत इस साल अप्रैल में अचानक हृदय की गिरफ्तारी से हुई। इसके बाद के दिनों में, हमारे ऊपर लटकाए गए दुःख के बीच में, उसकी अलमारी को साफ करने का काम मेरे पास गिर गया। जैसा कि मैंने कश्मीरी कढ़ाई के साथ उसके सलवार कुर्ते के टीले के माध्यम से छांटा था, बड़े करीने से इस्त्री और अलमारी में ढेर हो गया, मैंने खुद को यह सोचते हुए पाया कि घटाना सीखना एक ऐसा कार्य है जिसे हम कम आंकते हैं। जब मैं शब्द घटाने का उपयोग करता हूं, तो मैं इसे कम से कम करने के संदर्भ में उपयोग करता हूं, जाने देता हूं और जरूरी नहीं कि जिम्मेदारियों या कठिन कार्यों से दूर भागूं। यह पहचानने की जगह से आता है कि यदि किसी को अपनी सीमित ऊर्जा को चैनलाइज़ करना चाहिए, तो इसका उपयोग करना कितना सबसे अच्छा है, और कहां जाने देना है। Leidy Klotz, ‘Suttract: The Untapped Science of Leve’ के लेखक लिखते हैं, “घटाव कम होने का कार्य है, लेकिन यह कम करने के समान नहीं है। वास्तव में, कम होने का मतलब है, अक्सर करने का मतलब है, या कम से कम अधिक सोचने का मतलब है।”
यह ध्यान केंद्रित करने का एक दिमागदार तरीका है जो हमारे ध्यान और संसाधनों को प्राथमिकता देने की अनुमति देता है, जो बदले में, मानसिक ऊर्जा को मुक्त करता है। मनुष्य के रूप में हम जोड़ने के लिए वायर्ड होते हैं, अधिक पीछा करते हैं, और अक्सर हम खुशी और अधिक संतुष्टि के साथ अधिक जोड़ते हैं। लेकिन जैसे -जैसे मैं बड़ा होता जाता हूं, मैं अपने जीवन को सरल बनाने के लिए तेजी से तैयार होता हूं।
मैंने पहली बार महामारी के दौरान इस बारे में सोचना शुरू किया था जब मेरे कई ग्राहकों ने निर्णय की थकान से अभिभूत, थका हुआ या संघर्ष करने के बारे में बात की थी। उन सवालों में से एक जो मैंने उनसे पूछना शुरू किया था, यह था: ‘अभी आपके जीवन में एक चीज क्या है जिसे आप घटाया जा सकते हैं जो आपकी भलाई में सुधार करेगा? “
इस सवाल के जवाब आकर्षक रहे हैं। वे सप्ताह में पांच दिन व्यायाम करने से लेकर लोग चाहे कितने भी थके हुए हों, उस खुजली को तुरंत संदेशों का जवाब देने के लिए, कयामत-स्क्रॉलिंग, या किसी के वित्त पर काम करने के लिए। मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, इसका मतलब था, कपड़े, किताबें, सामान को जाने देना, जिनकी मुझे अब ज़रूरत नहीं है। मैंने सचेत रूप से अपने सोशल मीडिया की खपत में कटौती करने के लिए भी चुना जो कि एक ऊर्जा पिशाच है।
ग्राहकों को मेरी सलाह यह है कि बर्न आउट की प्रतीक्षा करने के बजाय, उन्हें समय -समय पर अपनी आदतों और व्यवहार पैटर्न की जांच करनी चाहिए, और धीरे -धीरे उन लोगों को जाने दें जो उनके लिए काम नहीं करते हैं। हालांकि हम सभी जानते हैं कि वास्तविक जीवन में बदलना सिद्धांत हमेशा कठिन होता है। इसलिए, यह स्वीकार करते हुए कि जैसे -जैसे हम अपने जीवन से चीजों को घटाने की ओर बढ़ते हैं, महत्वपूर्ण है।
दूसरी बात यह है कि मल्टी-टास्किंग की महिमा करना या कई गेंदों को हवा में रखना बंद करना है क्योंकि जटिलता की हमारी इच्छा में हम-किताबें, नए लक्ष्य, नए कार्यों को जोड़ना जारी रखते हैं। मैं खुद, अतीत में, अपनी मल्टी-टास्किंग क्षमताओं के साथ प्रसन्न महसूस करने के लिए दोषी था। हालाँकि, हम जितने पुराने प्राप्त करते हैं, उतना ही हमें अपने मूल्यों को एक कम्पास के रूप में रुकने और उपयोग करने की आवश्यकता होती है, यह पूछने के लिए कि यह जोड़ (नए लक्ष्य, लोग) हमारी सेवा कैसे कर रहे हैं, या यदि यह हमारी भलाई के साथ हस्तक्षेप कर रहा है। जबकि इसका कोई सरल उत्तर नहीं है – कभी -कभी केवल सवाल के बारे में पता होने से मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, मेरे अपने चिकित्सक ने मुझे याद दिलाया कि कम करने से, हम अधिक रहते हैं। जैसा कि हम सरल करते हैं, हम अपने आप को अधिक बैंडविड्थ सोचने की अनुमति देते हैं, उन चीजों को स्वाद देने के लिए जो महत्वपूर्ण हैं। सभी विरोधाभासों की तरह, जाने और घटाने के इन छोटे कृत्यों के साथ, मैं यह देखना शुरू कर रहा हूं कि कैसे कुछ आदतें, कि एक बार मुझे अच्छी तरह से सेवा दी, उपयोगी होना बंद कर दिया है। ‘कम’ अब शर्मनाक शब्द की तरह नहीं लगता है।
