क्यों फ़रवरी आपके न्यूरोप्लास्टी के लिए मायने रखता है

बेशक, यह जानने में मदद करता है कि फरवरी एक छोटा महीना है और हमारे नए साल के संकल्पों को कैसे देखते हैं, इसका लेंस भी इस समय तक बदल जाता है। इसलिए फरवरी में बहुत बार, मैं ग्राहकों से पूछता हूं कि वे किस कौशल को विकसित करना चाहते हैं और बदले में एक यथार्थवादी योजना विकसित करते हैं जो धीरे -धीरे इसके लिए काम करने में मदद करता है। परिणामों की भविष्यवाणी करने में मानव बुरे होते हैं और परिणामस्वरूप, कभी -कभी हम एक नए कौशल या आदत को विकसित करने में कितना समय, अभ्यास और प्रयास को कम आंकते हैं। यह आंशिक रूप से हमारी निराशा, हताशा की भावना में योगदान देता है और फिर अंत में लक्ष्यों को मध्य-मार्ग को छोड़ देता है।

नई दक्षताओं को सीखना या कुछ नया शुरू करना, जिसका हमने कुछ समय के लिए विरोध किया है, चुनौतीपूर्ण है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि हम जिस बड़े बड़े होते हैं, हम अपनी प्राथमिकताओं के बारे में बहुत कठोर या तय होने का जोखिम उठाते हैं। कोशिश की और परीक्षण करने के लिए एक निश्चित होमोस्टैसिस को बनाए रखता है और हमारे आत्मसम्मान को जोड़ता है। इसी समय, यह हमें होने के नए तरीकों की कोशिश करने से रोकता है, कौशल जिसे हम विकसित कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने स्वयं के न्यूरोप्लास्टी पर काम करते हैं। न्यूरोप्लास्टी हमारे मस्तिष्क की क्षमता को बदलने, अनुकूलित करने, नए कनेक्शन बनाने और इसके तंत्रिका कनेक्शनों को पुनर्गठित करने और पुनर्गठित करने की क्षमता है।

नए कौशल और विकासशील आदतों को सीखना उन प्रक्रियाओं में से एक है जो इसके लिए अनुमति दे सकते हैं। डॉ। रिक हैनसन; लेखक और प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, इसे स्व-निर्देशित न्यूरोप्लास्टी कहते हैं, जिसमें हम अपने मस्तिष्क को बदलने की दिशा में सक्रिय रूप से काम करते हैं। हालांकि यह सरल लगता है, इसे करने की प्रक्रिया के लिए स्थिरता की आवश्यकता होती है और इससे पहले कि एक स्वीकृति जिसे हम परिवर्तन करना चाहते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, मैंने विशिष्ट परिणामों के साथ एक व्यापक लक्ष्य चुना और पूरे वर्ष इसकी ओर काम किया। इस प्रक्रिया ने मुझे वृद्धिशील परिवर्तन करने में मदद की और एक ही समय में खुद से निराश नहीं किया गया जब मैं संघर्ष कर रहा था या अभी भी इसमें संलग्न होने के लिए एक मांसपेशी विकसित करने की कोशिश कर रहा था। पिछले साल, मैंने सक्रिय रूप से सामाजिक फिटनेस पर काम किया – जिसका मतलब था कि लोगों से मिलने के लिए एक मनमौजी विकल्प बनाना, मौजूदा दोस्ती को गहरा करना, सचेत रूप से उन अनुभवों की तलाश करें जो कनेक्शन के लिए अनुमति देते हैं और सबसे महत्वपूर्ण रूप से इसके लिए समय बनाते हैं। जब मैंने इस पर काम करना शुरू किया, तो यह एक हरक्यूलियन लक्ष्य की तरह लगा, लेकिन एक साल से अधिक समय में, ऐसा लगता है कि इस पर धीरे -धीरे काम करना, मुझे बदल दिया है और मेरा मस्तिष्क भी कैसे काम करता है – मुझे जीवन शक्ति का एक बड़ा अर्थ महसूस होता है, और कैसे सीखा है कि कैसे रिश्तों में समय और ऊर्जा का निवेश करने से मैं लोगों को कैसे देखता हूं, इसके संबंध में अधिक खुलेपन और लचीलापन लाया है – और यह इतने सारे तरीकों से मुक्त हो गया है। हर बार जब हम एक नया कौशल या योग्यता सीखते हैं, तो हम मिथकों और गलतफहमी को दूर करना भी सीखते हैं जो हमें वापस पकड़ते हैं। जब मैंने पिछले साल एक नाटक या एक कला प्रदर्शनी के लिए योजना बनाने के लिए लोगों तक पहुंचना शुरू किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मेरे अपने अवरोध रास्ते में कैसे आ रहे थे और ज्यादातर लोग जो मैं उत्साह के साथ जवाब देने के लिए पहुंचा था। वर्षों के बाद जिम में शामिल होने और इसका विरोध करने के लिए, इस साल मैंने आखिरकार डुबकी लगाई और अब मैं आश्चर्यचकित हूं कि मैं इसका कितना आनंद लेता हूं। मुझे लगा कि लंबी सैर पर्याप्त थी और जिस तरह से मैं व्यायाम कर सकता था। जिम में काम करना एक याद दिलाता है कि कैसे सीखने के लिए बहुत कुछ है, अनजान करने के लिए और फिर यह देखने का मौका है कि किसी का शरीर कैसे व्यायाम के सबसे सरल का विरोध कर सकता है। नए कौशल या आदतें सीखना भी हमें इस बात की एक झलक प्रदान करता है कि हम उन स्थितियों पर प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया कैसे देते हैं जहां हम संघर्ष कर रहे हैं; यह हमें धैर्य विकसित करने का मौका देता है और यहां तक ​​कि खुद पर हंसने का मौका भी देता है। मैंने अक्सर महसूस किया है कि नए कौशल सीखने से आपको बेहतर होने में मदद मिलती है कि कैसे और क्या कोई विफलता के रूप में देखता है और बदले में परिभाषित करता है कि सीखने का क्या मतलब है। संभवतः वयस्कता कौशल, कौशल, दक्षताओं के बारे में भी है जो हमें खुद को और दुनिया को एक नई रोशनी में देखने की अनुमति देता है, यही वह है जो जीवन को रोमांचक और आश्चर्य से भरा बनाता है।