सुनना। देखना। और उन लोगों के लिए रहें जो आपके लिए मायने रखते हैं

बातचीत में ठहराव और चुप्पी को सहन करने की हमारी क्षमता अक्सर रिश्तों की बात आने पर कम करके आंकी जाती है। चाहे दोस्ती या रोमांटिक रिश्तों में, हमें धैर्य रखने की क्षमता विकसित करने की आवश्यकता है और जब कोई विराम या चुप्पी हो तो अंतराल को न भरें। अक्सर लोग या तो अपने फोन को देखकर या किसी चीज के बारे में बात करते हुए अंतराल भरते हैं। हमारे फोन की जाँच करने का एक कार्य, संदेशों का जवाब देना जब किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति में चौकस उपस्थिति को बाधित करता है। यह दूसरे को संकेत दे सकता है कि हम इस बात में रुचि नहीं रखते हैं कि उन्हें क्या कहना है या कुछ और महत्वपूर्ण है जिसमें हम भाग लेना चाहते हैं। इसलिए, जबकि यह सामान्य ज्ञान हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि हम महत्वपूर्ण वार्तालापों के दौरान पूरी तरह से मौजूद रहें। प्रतिबिंब के लिए समय के रूप में मौन के क्षणों को देखना सीखना, आत्मनिरीक्षण इसमें महत्वपूर्ण है।

हम कैसे सुनते हैं और जब हम सुनने में असफल होते हैं, तो वे चीजें हैं जिनके बारे में हमें ध्यान रखने की आवश्यकता है। अक्सर, जब कोई बात कर रहा होता है, तो हम मानसिक रूप से इस बात के लिए तैयार होते हैं कि हम क्या कहेंगे या हम उन्हें सुनने के बजाय इसे कैसे कहेंगे। इस पैटर्न में फंसने पर अपने आप को पकड़ने के लिए एक अच्छा शुरुआती बिंदु है जो ठीक से सुनना सीखता है। हम भूल जाते हैं कि कभी -कभी गहरी सुनना एक प्रतिक्रिया है और दूसरे व्यक्ति को शांत करने के लिए पर्याप्त है।

पिछले कुछ वर्षों में, मैंने जोड़ों को सुना है, या ग्राहक मुझे बताते हैं कि कैसे संघर्षों के दौरान वे सबसे अधिक चिढ़ जाते हैं जब उनके साथी ने अपने चिकित्सक ने अपने व्यक्तिगत सत्र में क्या कहा। एक थेरेपी सत्र में जो हुआ वह एक संदर्भ था, और प्रवाह, फिर भी जब यह एक जोड़े के झगड़े के दौरान विरोधाभास होता है या शिथिल रूप से कहा जाता है, तो यह चिकित्सा में चर्चा करने और हेरफेर करने का एक तरीका बन सकता है। इसी तरह, सोशल मीडिया से उधार लिया गया ज्ञान का हवाला देते हुए दूसरे व्यक्ति को छोटा महसूस करने का एक तरीका बन सकता है, और न्याय किया जा सकता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम अपने दोस्तों के बारे में क्या जानते हैं, पूरी तस्वीर के रूप में सोशल मीडिया के माध्यम से सह-कार्यकर्ताओं के बारे में क्या पता है। अद्यतन, अनुभवों को साझा करना एक टॉकिंग पॉइंट के रूप में काम कर सकता है, लेकिन यह मानने के लिए कि डिजिटल दुनिया में किए गए पोस्ट या टिप्पणियों को पसंद करना वास्तविक गहरे कनेक्शन के लिए अनुमति देता है एक भ्रम है। मैं अक्सर जोड़ों को बताता हूं कि हर छोटे अनुभव के बारे में दिन भर टेक्स्टिंग को वास्तविक बातचीत करने की खुशी के साथ समान नहीं किया जा सकता है, और कहानियों के वास्तविक, इन-पर्सन शेयरिंग। पाठ संचार सक्रिय सुनने, आंखों के संपर्क के लिए अनुमति नहीं देता है और भौतिक और सामाजिक सुखदायक के लिए कोई जगह नहीं प्रदान करता है चाहे वह स्पर्श या टोनिटी के माध्यम से हो।

वयस्क यह पहचान रहा है कि हम कितने भी पुराने हो जाते हैं, हम अभी भी चीजों का पता लगा रहे हैं। वयस्क यह भी पहचानने में निहित है कि जिस तरह से हम सोशल मीडिया का उपयोग करते हैं, उसमें फिर से आना, हमारे रिश्तों को लाभान्वित करना और उन लोगों के लिए उपस्थित होने में मदद करता है जो हमारे लिए मायने रखते हैं।